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首の痛みの治し方？｜上尾市、蓮田市のひかり整骨院
首の痛みの治し方？
上尾市、蓮田市周辺にお住まいの方で首の痛みでお悩みの方は多いのではないでしょうか？
上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院にも首の痛みで来院される方も少なくありません。
今回は「首の痛みの治し方」についてお話ししていきます。
首の痛みの治し方、対処法｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院
・姿勢に気をつける
・血行を良くする
◯姿勢に気を付ける｜首の痛みの治し方
首の神経痛を解消するセルフケア方法の1つが、普段の姿勢やデスクワークでの座り方に気を付けることです。
常に片側だけでバッグを持ったり、足を組んで座ったりするなど、身体の片側だけに体重がかかる姿勢は避けるようにしましょう。
デスクワークの際には坐骨（ざこつ）を意識して座り、上半身に無駄な力が入らないようにすることが大切です。
①前かがみで椅子の前に立ち両手を両膝につく
②前傾姿勢のままお尻を椅子に乗せる
③両手で両ひざを押しながらゆっくりと上半身を起こす
ゆっくりと上半身を起こす際に、坐骨に体重が乗ることを意識しましょう。坐骨に体重が乗った座り方を続けると、首の神経痛だけでなく頭痛や腰痛の改善も期待できます。
◯血行を良くする｜首の痛みの治し方
首の痛みを解消するためには、普段から血行を良くすることが重要です。肩や首まわりの血行を良くするためには、日常的にストレッチを行い筋肉や関節の柔軟性を高めておきましょう。
特に腕を大きく回して肩甲骨を大きく動かすようなストレッチや、ラジオ体操もオススメです。
また、適度にストレスを発散すると自律神経のバランスが整い、血行を促進しやすくなります。ストレッチをした際に痛みが生じる場合は中断して様子を見ましょう。
◯上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院での首の痛みの施術法
上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では首の痛みを「ニュートライズ療法」で行っていきます。首の痛みの原因となる筋肉、骨格、神経、姿勢などのバランスの崩れや関節の柔軟性の低下、腰骨、骨盤などのズレ（アライメントの不整）、筋筋膜性疼痛症候群や神経の滑走性の悪さ、脊椎や関節の不安定性などを調整して筋、関節をほぐし、関節の運動障害を解消、神経の滑走性を誘導し、腰痛が再発しにくい姿勢と体を作っていきます。
上尾市、蓮田市にお住まいの方で首の痛みでお困りの方は、上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院にお気軽にご相談下さい。
執筆者：資格/柔道整復師
総院長 山田 弘喜
ひかり整骨院総院長の山田弘喜です。
学生の頃から様々なスポーツを経験し、多くの怪我に悩まされ練習参加や試合出場ができず悩んできました。また、痛みにより日常生活にも支障をきたすことも経験しました。
日々の生活の中で痛みや不調を抱え、苦しんでいる方は多くいると思います。 そんな方を助けたい、少しでも手助けができればと思ってます。
お問い合わせ
- 住所：埼玉県蓮田市本町1-25ヤワラビル2F
- 住所：埼玉県上尾市谷津2-2-2
