ばね指は手や指の使い過ぎが原因で起こる「腱鞘炎（けんしょうえん）」の一種です。「腱鞘炎」は肘や手首にも起こります。

ばね指は、親指、中指、薬指に発症することが多いですが、どの指でも発症する可能性があります。朝起きた時に症状が強く、手を使っているうちにだんだんと症状が改善してくるのが特徴です。

発症初期では軽い痛みや違和感を感じますが、安静にしていれば回復することが多いです。

症状が進行してくると、強い痛みやばね現象が現れるようになり、悪化していくと指が全く動かなくなることもあります。

手の指には、「屈筋腱（くっきんけん）」と「靭帯性腱鞘（じんたいせいけんしょう）」という組織があり、この屈筋腱が靭帯性腱鞘の中を滑るように移動することで、スムーズに指の曲げ伸ばしができるようになっています。

何らかの原因で指の腱鞘に炎症が起きると、腱鞘が腫れて厚くなります。すると、腱の通り道が狭くなり、腱と腱鞘が擦れてさらに炎症が強くなり、痛みを引き起こします。

さらに、擦れた腱の一部も炎症が起き肥大化します。通り道がさらに狭くなり、腱鞘内を通過する際に引っかかるようになってしまうため、スムーズな動きが妨げられ、指が引っかかるような感覚が生じたり、曲がったまま伸びにくいという症状が生じます。

腱が引っかかった状態の指を戻そうとした時に、無理に強い力をかけると、腱の引っかかりが外れて腱鞘を通過する瞬間、カクンと止まっていたバネが元にもどるように指が伸びます。この動きを「ばね現象」と呼んでいます。

ばね指の原因は主に以下の３つが挙げられます。

• ⒈手、指の使いすぎ

• ⒉ホルモンの変化

• ⒊老化

⒈手、指の使い過ぎ

ばね指は腱鞘炎です。手や指を酷使することで、腱鞘の中を腱が幾度となく通過します。この動作を繰り返すことで腱にも腱鞘にも負担がかかり、やがて炎症が起きて腱鞘炎となり、ばね現象が生じるようになります。

最近のリモートワークで以前よりもパソコン作業が増えて指や手首に痛みが生じることはありませんか？

外出の機会が減少して、運動をしようと思ってテニスやゴルフなどの練習に熱が入り、手首がいたくなったりしていませんか？

家に家族がいることが増え、以前よりも家事が増えてしまい。指や手首に負担がかかることが増えていませんか？

日常生活において、指や手はあらゆる動作で使用する場所です。生活環境が変わることで負担が増えてしまうことがよくあります。

「酷い痛みではないが、もう１週間ぐらい痛みが取れない」

なんて症状がある場合は早めに治療を始めることをおすすめします。

⒉ホルモンの変化

女性ホルモンであるエストロゲンには、腱の動きを滑らかにする潤滑剤としての役割もあります。出産や月経などは女性ホルモンに影響を与え、バランスが崩れます。こういった女性ホルモンのバランスが崩れるタイミングで腱鞘炎が悪化し、痛みが強くなる方も多くいらっしゃいます。

「そんなに指や手に負担をかけるようなことなんてしていないんだけど・・・でも痛みがとれないな」

と感じている方はいらっしゃいませんか？

それは、ばね指の一歩手前かもしれません。

⒊加齢（エイジング）

加齢による衰えは筋や肌（皮膚）だけでなく、実際には目に見えない腱や腱鞘にも起こります。衰えた腱や腱鞘は傷つきやすく、また傷ついた時の修復も遅くなり、炎症が長引いてしまうことも多くなります。

一度ばね指で痛みが出てしまうと、動かすことに対して恐怖心が生まれます。

「またあの痛みがあったらどうしよう？」

「また指が曲がったまま伸びなくなってしまったらどうしよう？」

そうすると無意識に指を動かすことをしなくなります。

関節を動かさないようにするために、筋肉は一定の力を入れ続けます。一定の力が入り続けた筋肉は力を出し続けるために、収縮をしづつけます。すると、筋肉の中を通っている細かい毛細血管などは潰されて血流が末梢まで行き届かなくなりさらに炎症の改善を妨げてしまいます。

ばね指の治療には保存療法と手術療法があります。

保存療法には以下のものがあります

• ⒈安静

• ⒉鎮痛薬（痛み止め）の飲用

• ⒊理学療法

• ⒋注射療法（腱鞘内注射）

基本的には、上記の保存療法を行っても効果が得られず痛みが取れない場合や、ばね現象が強く頻繁に起こり日常生活にかなりの支障をきたした際に手術療法が選択されます。

ニュートライズ療法は、心と身体の健康の関連性に着目した代替医療アプローチ法です。
身体の痛みや不調の状態が精神的・感情的な要因や生活背景によって大きく左右されること、身体の不調が心の不調や生活の質に与える影響を考慮します。
怪我・疾患・ストレス・出産などにより心身のバランスが崩れ、体の運動機能が上手く働かなくなったり、腰痛などの症状をはじめ、様々な体の不調が出てきます。この状態をマルファンクションといいます。マルファンクション状態の体をひかり整骨院オリジナルの評価法で検査します。

検査結果に従って、

【精密なストレッチ】

固くなった筋肉を伸ばすことにより柔軟性を回復し、 血流を改善します。
上尾、蓮田ひかり整骨院では、筋肉に適切な負荷をかけることで狭まった関節可動域を広げます。

【神経ストレッチ】

身体を動かす時には、筋肉が自動的に収縮したり、 他動的に伸張されたりします。そこで、身体の柔軟 性を高め、関節の可動域を広げるために、筋肉を伸張するストレッチがよく行われています。それと同時に身体を動かす時には、筋肉だけでなく、 神経系も伸びたり縮んだりしています。
神経系は人間の身体が運動に対して適切に反応し、調整する能力をもっています。その適応メカニズムが怪我や負傷により障害されることで、日常生活や身体運動に対して不適応を起こしてし まうことがあります。そうなると、痛みや可動障害などが起こり、痛みの原因、様々な不調を引き起こす原因になります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では、神経にストレッチを加え伸ばすことで滑走を良くし、体の神経伝達を整えることで痛みの原因、様々な不調を改善します。

【神経スラスト】

身体運動が行われるとき、神経系は伸び縮みするだけでなく、神経系の周囲を取り巻く組織の中をスライド(滑走)します。
ストレッチを行 うと、ビーンとしび れるように痛くなる人がいます。この不快な痛みや しびれは、神経系が引っ張られるために起きるもので、神経系の柔軟性が低い人に起こります。
筋肉に対してだけストレッチを行っ ていても、十分な効果は得られていません。神経系 の柔軟性が乏しいことで制限が加わり、筋肉を十分 に引き伸ばせない可能性があります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術を行っています。

【マッサージ】

手技によるマッサージで硬くなった筋肉をほぐします。
主な効果として、・疼痛の緩和・血液・リンパの循環改善・関節可動域の維持・増大・心肺機能の改善・内蔵諸機管の機能改善・残存機能の改善・心理的効果などがあります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術を行っています。

【筋膜リリース】

筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜は柔らかい組織なので、崩れた姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になります。すると筋膜のよじれが生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われ委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が筋肉の柔軟性を損なう原因となり痛みや不調を招く事があります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し、筋肉を引っ張ったり伸ばすことで、筋肉の滑走を良くし、痛みを取り除きます。

【運動療法】

・抵抗運動
筋力増強のリハビリにより、正常な動きのための筋肉をつけ、正しい関節運動の再教育をします。

・PNF
最大筋力を出した後の筋肉のゆるみを利用し、筋肉を伸ばすことで神経伝達を改善します。
・コーディネーショントレーニング
バランスディスクやバランスボールを用いて体幹や関節機能を改善します。

・呼吸リハビリ
痛みや自律神経を整えることで呼吸の障害を取り除きます。

・認知行動療法
カウンセリングにより痛みの原因を正しく理解してもらい、認知の歪みを正します。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術をおこなっています。

機能障害の原因である筋、腱の動きの悪さを解消し、関節可動域・姿勢・運動を正常化してニュートライズ・中立化し不調を解消。
そして筋力を増強することでニュートライズした体を維持していく根本治療を目指します。

ニュートライズ療法は、胸郭の機能性と自律神経機能の関係、胸郭の機能性と全身の関節運動機能の関係、筋力と認知機能、筋力と内臓機能、メタ認知能力と幸福度の関係、認知の歪みからと生き難さ感の関係など、心身医科学、機能解剖学などの様々な研究をもとに、ウェルビーング、ニュートラル思想の実現に向けて行う治療プログラムです。
ウェルビーイングとニュートラルな思考は、健康的なライフスタイルに欠かせない要素です。
様々な心身の機能とバランスの取れたライフスタイルの実現には関連性があることが、様々な研究により明らかになっています。
例えば、胸郭機能は体のシステムを調整する自律神経機能に関連しています。
また、胸郭機能は、全身の関節の柔軟性や強さにもつながっています。
さらに、筋力と認知機能、筋力と内臓機能（体の臓器）にも関連があります。
メタ認知能力（自分がどう考えているかを考えること）とウェルビーイングは、相互に関連し、認知の歪み（誤った認識）を理解し、修正することも有益であると考えております。

お身体の痛みや不調でお困りの方は今すぐ上尾ひかり整骨院、蓮田ひかり整骨院にお電話ください。