椎間板ヘルニア｜上尾市、蓮田市で口コミ評判のひかり整骨院グループ

椎間板は背骨と背骨の間でクッションの役割をしていて、その中に髄核というゼリー状の組織があります。ヘルニアは「もともとの位置から飛び出る」という意味です。

つまり、椎間板ヘルニアとは椎間板や椎間板の中の髄核が「飛び出ている」状態です。椎間板ヘルニアが起きる原因のひとつに遺伝との関係が考えられています。また、喫煙も関係するという研究があります。

スポーツは直接関係しないと考えられているようです。
ヘルニアが発生する場所によって、頚椎椎間板ヘルニア、胸椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニアに分類されます。

最も多いのが腰に起きる腰椎椎間板ヘルニアで、50才代をピークに、男性は女性の約2倍の確率で起きます。椎間板は縦方向の圧力には強いですが、曲がったり捻ったりする方向には比較的弱い性質があります。

腰を曲げて重いものを持ち上げたり、体を強く捻るという動きが引き金になって腰椎椎間板ヘルニアが発症することが多いです。

悪い姿勢を長時間続けることも原因となります。頚椎椎間板ヘルニアは、交通事故などによって起こることも少なくありません。胸椎椎間板ヘルニアは少なく、外傷などの原因が見当たらないことが多いです。

椎間板ヘルニアの痛みが治らない・悪化する理由のひとつにヘルニアの状態と痛みやしびれの症状が一致しない事が多いという事があります。

むしろ痛みやしびれの症状とヘルニアの状態（レントゲンやMRIなど画像診断の結果）に相関性がない、関係がない、とも言えます。

ヘルニアがあっても痛みやしびれの症状が出ない場合が多く、最近の研究では、成人においては椎間板ヘルニアがない方より椎間板ヘルニアがある方の方が多いと考えられています。

「腰が痛いので病院に行ったら検査の結果、腰椎椎間板ヘルニアと診断された。」というのは「あなたの腰に痛みを起こしているはヘルニアです。」と言われたわけではないのです。その痛みやしびれは椎間板ヘルニアが原因ではないかもしれません。

首、肩、腕、腰、足の痛みやしびれは、椎間板ヘルニアだけから生じるものではありません。筋肉、筋膜、関節、骨などそこに関わる他の組織からも同じように症状を起こします。

しびれ症状では、神経が通っている部位の中で神経の滑走性（筋肉や神経の滑らかさ）が悪くなっていて、滑走性の悪さが痛みやしびれを作り、それをさらに増悪させる大きな要因のひとつになっていると考えられています。

また、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄、腰痛、肩こりなどをきっかけにしてお尻や太ももの筋肉、同時に腰、股関節、膝関節、首の関節や筋肉が硬くなりますが、その硬さを放置することによって筋筋膜性疼痛症候群が起きることにより痛みやしびれが悪化します。

一般的に、神経が障害されて出る痛みは治りにくいことが多く、痛みが悪化してしまう方も一定数いらっしゃいます。

その理由として、痛みの原因のひとつとして考えられる筋筋膜性疼痛症候群や神経の滑走性の悪さに対しての治療がされないことがあげられます。

また、心身のバランスが崩れ、体の運動機能が上手く働かなくなったり、痛みやしびれなどの症状をはじめ、様々な体の不調が出てきます。

この状態をマルファンクションといいいます。
マルファンクションは椎間板ヘルニアの根本的な大きな原因のひとつであることが多いです。
この状態を改善しないと椎間板ヘルニアが治らない。悪化するということが起きます。

ヘルニアは基本的に保存療法で治療を行います。
運動療法は手術のリスクや合併症のリスクを避けることができます。手術は一般的に最終手段として考えるるべきであり、運動療法は手術を回避するための選択肢として効果的です。

【運動療法】
筋力を強化し、柔軟性を向上させることによって痛みを軽減する効果があります。適切な運動プログラムを実施することで、椎間板ヘルニアによる痛みや症状の改善が期待できます。

【脊柱の安定性と姿勢】
筋力のバランスを整え、正しい姿勢と脊柱の動きをサポートすることで、日常生活の機能性を向上させることができます。

【再発予防】
筋力や柔軟性が向上する事により、脊柱への負担を分散し、椎間板の状態を改善することができます。また、適切な姿勢や身体の使い方をリハビリする事により、将来の問題を予防することができます。
ただし、運動療法は個人に合わせた適切なプログラムが必要であり、専門家の指導のもとで行うことが重要です。症状や状態によっては手術が必要な場合もありますので、医師と相談しながら最適な治療計画を立てることが大切です。

椎間板ヘルニアの手術

ヘルニア症状が一時的なものと思い、そのまま放って置いたり、湿布のみだけにしてしまうと、場合によっては症状が進行してしまい、痛み、痺れ症状が強くこなることがあります。
また、無意識に痛みや痺れをかばってしまうことで、背骨（脊柱）の歪みや骨盤の歪みが生じ、姿勢の歪みや慢性痛、感覚障害、膀胱直腸障害を引き起こし手術になることがあります。

手術を行うにあたってのリスクも知っておきましょう。
【麻酔】
手術は一般的に全身麻酔または脊椎麻酔のもとで行われます。麻酔には個別のリスクがあり、まれにアレルギー反応や呼吸困難などの合併症が起こる可能性があります。

【神経損傷】
まれな合併症ですが、手術によって患部周囲の神経に圧迫が起こるこ事により、術後にヘルニアとは違った症状が出てくることがあります。

【出血や感染】
手術中や手術後に出血や感染が生じる事があります。手術中は出血を管理し、感染予防策を取りますが、まれにこれらの合併症が発生することがあります。

【術後のリハビリ】
手術後はすぐに動くことができない為、一時的な痛みや不快感が生じることがあります。これは通常、組織の回復とともに改善されますが、個人によっては痛みや不快感などの症状が長期化する場合もあります。
また脚の筋力が落ちてしまい、血流が悪くなり肺梗塞になることがありますので手術後は適切なリハビリや予防の運動を行うことが大切です。

手術を行うべきか、リスクなどの考え方については、その方の体の状態や症状の重さ、手術技術、医師の経験など、多くの要素が考慮されます。
医師と相談しながら最適な治療計画を立てることが大切です。

上尾ひかり整骨院と蓮田ひかり整骨院の長年の研究から開発された「ニュートライズ療法®」で椎間板ヘルニアの痛みやしびれの原因となる筋肉、骨格、神経、姿勢などのバランスの崩れや関節の柔軟性の低下、腰骨、骨盤などのズレ（アライメントの不整）、筋筋膜性疼痛症候群や神経の滑走性の悪さ、脊椎や関節の不安定性などを調整して筋、関節をほぐし、関節の運動障害を解消、神経の滑走性を誘導し、肩こりが再発しにくい姿勢と体を作っていきます。

椎間板ヘルニアの治療法

セルフケア

自宅で簡単にできる椎間板ヘルニアに有効なストレッチ

タオルを使ってストレッチ

１．床に両膝を軽く曲げて座ります。（スタートポジション）
２．タオルを両手で持ち、片脚の足の裏に引っ掛けます。
３．タオルを両手で持ったまま、引っ掛けた足をゆっくり伸ばしてきます。
４．タオルを持ったままゆっくり呼吸をしながら仰向けになり、引っ掛けた足を持ち上げます。
５．無理のない範囲で10秒キープします。
６．ゆっくりスタートポジションに戻り反対側の足も同じように行いましょう。

まずは、上記のようは簡単なストレッチから行なっていくのが大切です。
無理のない範囲で行いましょう。

病院へ行く

セルフケアをしたが症状が変わらず、悪化してしまった場合は、すぐに専門医にご相談ください。病院での治療の流れは、MRIやレントゲンを使い画像診断ののち痛み止め等の投薬治療が中心になります。
また、軽度〜中等度であれば投薬、局所麻酔やブロック注射等を行い、重度の場合は手術を行う場合があります。

整骨院へ行く

症状が軽度〜中等度の方、投薬治療以外で症状の改善を行いたい、
ヘルニア症状の再発を抑えたい、病院に通院していたがリハビリをしっかりやりたい、
手術はしたくない、セルフケアが難しいので手伝って欲しい、
根本的に治療したい、といった場合には整骨院で治療するのが良いでしょう。
整骨院では椎間板ヘルニアが原因で起こる様々な症状を解消することを目的に、マッサージや整体、姿勢矯正、EMS、ストレッチ、リハビリトレーニング、栄養改善、生活習慣改善サポートなどを行います。しかし整骨院によってはは整体治療のみ、マッサージ治療のみ、怪我の治療のみといったところもあるため、統合治療を行う整骨院を選ぶことがとても大切です。整骨院での治療は日本古来からの柔道整復術、整骨術を基本とし、様々な整体術、西洋医学、東洋医学を取り入れた体に優しい自然療法です。

ニュートライズ療法は、心と身体の健康の関連性に着目した代替医療アプローチ法です。
身体の痛みや不調の状態が精神的・感情的な要因や生活背景によって大きく左右されること、身体の不調が心の不調や生活の質に与える影響を考慮します。
怪我・疾患・ストレス・出産などにより心身のバランスが崩れ、体の運動機能が上手く働かなくなったり、腰痛などの症状をはじめ、様々な体の不調が出てきます。この状態をマルファンクションといいます。マルファンクション状態の体をひかり整骨院オリジナルの評価法で検査します。

検査結果に従って、

【精密なストレッチ】

固くなった筋肉を伸ばすことにより柔軟性を回復し、 血流を改善します。
上尾、蓮田ひかり整骨院では、筋肉に適切な負荷をかけることで狭まった関節可動域を広げます。

【神経ストレッチ】

身体を動かす時には、筋肉が自動的に収縮したり、 他動的に伸張されたりします。そこで、身体の柔軟 性を高め、関節の可動域を広げるために、筋肉を伸張するストレッチがよく行われています。それと同時に身体を動かす時には、筋肉だけでなく、 神経系も伸びたり縮んだりしています。
神経系は人間の身体が運動に対して適切に反応し、調整する能力をもっています。その適応メカニズムが怪我や負傷により障害されることで、日常生活や身体運動に対して不適応を起こしてし まうことがあります。そうなると、痛みや可動障害などが起こり、痛みの原因、様々な不調を引き起こす原因になります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では、神経にストレッチを加え伸ばすことで滑走を良くし、体の神経伝達を整えることで痛みの原因、様々な不調を改善します。

【神経スラスト】

身体運動が行われるとき、神経系は伸び縮みするだけでなく、神経系の周囲を取り巻く組織の中をスライド(滑走)します。
ストレッチを行 うと、ビーンとしび れるように痛くなる人がいます。この不快な痛みや しびれは、神経系が引っ張られるために起きるもので、神経系の柔軟性が低い人に起こります。
筋肉に対してだけストレッチを行っ ていても、十分な効果は得られていません。神経系 の柔軟性が乏しいことで制限が加わり、筋肉を十分 に引き伸ばせない可能性があります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術を行っています。

【マッサージ】

手技によるマッサージで硬くなった筋肉をほぐします。
主な効果として、・疼痛の緩和・血液・リンパの循環改善・関節可動域の維持・増大・心肺機能の改善・内蔵諸機管の機能改善・残存機能の改善・心理的効果などがあります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術を行っています。

【筋膜リリース】

筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜は柔らかい組織なので、崩れた姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になります。すると筋膜のよじれが生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われ委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が筋肉の柔軟性を損なう原因となり痛みや不調を招く事があります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し、筋肉を引っ張ったり伸ばすことで、筋肉の滑走を良くし、痛みを取り除きます。

【運動療法】

・抵抗運動
筋力増強のリハビリにより、正常な動きのための筋肉をつけ、正しい関節運動の再教育をします。

・PNF
最大筋力を出した後の筋肉のゆるみを利用し、筋肉を伸ばすことで神経伝達を改善します。
・コーディネーショントレーニング
バランスディスクやバランスボールを用いて体幹や関節機能を改善します。

・呼吸リハビリ
痛みや自律神経を整えることで呼吸の障害を取り除きます。

・認知行動療法
カウンセリングにより痛みの原因を正しく理解してもらい、認知の歪みを正します。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術をおこなっています。

機能障害の原因である筋、腱の動きの悪さを解消し、関節可動域・姿勢・運動を正常化してニュートライズ・中立化し不調を解消。
そして筋力を増強することでニュートライズした体を維持していく根本治療を目指します。

ニュートライズ療法は、胸郭の機能性と自律神経機能の関係、胸郭の機能性と全身の関節運動機能の関係、筋力と認知機能、筋力と内臓機能、メタ認知能力と幸福度の関係、認知の歪みからと生き難さ感の関係など、心身医科学、機能解剖学などの様々な研究をもとに、ウェルビーング、ニュートラル思想の実現に向けて行う治療プログラムです。
ウェルビーイングとニュートラルな思考は、健康的なライフスタイルに欠かせない要素です。
様々な心身の機能とバランスの取れたライフスタイルの実現には関連性があることが、様々な研究により明らかになっています。
例えば、胸郭機能は体のシステムを調整する自律神経機能に関連しています。
また、胸郭機能は、全身の関節の柔軟性や強さにもつながっています。
さらに、筋力と認知機能、筋力と内臓機能（体の臓器）にも関連があります。
メタ認知能力（自分がどう考えているかを考えること）とウェルビーイングは、相互に関連し、認知の歪み（誤った認識）を理解し、修正することも有益であると考えております。

お身体の痛みや不調でお困りの方は今すぐ上尾ひかり整骨院、蓮田ひかり整骨院にお電話ください。