「眼精疲労」という言葉を耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？

多くの方は「眼精疲労」は単なる目の疲れの事だと思ってないでしょうか？

実は「眼精疲労」と「眼疲労」は全く違います。

目の使い過ぎにより目に疲れが出るのですが、しっかりと睡眠すれば良くなる。

これは「眼疲労」です。

一方で、寝ても良くならない、目薬などでその時は良くなるがまた悪くなる、

目の疲れがひどくなると肩こりや頭痛がする、肩こりや頭痛がひどくなるともどしてしまう（嘔吐を伴う）、このように休んだり寝ても症状が良くならないのが「眼精疲労」と言います。

◯眼精疲労の症状

目に起きる症状

・目がしょぼしょぼする、目が重くなる、目の奥が痛い

・目がかすんだりぼやけたりする

・視点を変えた時にピントがあわない

・目が充血したり、乾きやすい

・普段よりも光がまぶしく感じる

身体に起きる症状

・肩こりや首がこる

・頭痛がする

・けだるさを感じる

・めまいやふらつきがある

・吐き気や嘔吐がある

など様々な症状が身体に現れます。

「眼精疲労」の原因は目のまわりにある筋肉の緊張や自律神経の乱れ、身体のゆがみなどが考えられます。

長時間のパソコンやスマートフォンの使用により、ブルーライトという強い光に当たることで自律神経が乱れ身体が緊張状態になりストレスが溜まります。

そして目を動かす筋肉がずっと力が入っている状態になりますので、当然疲れます。

また、パソコンやスマートフォンを使用し目が疲れてくるとよく見ようとすることで、無意識のうちに身体が前傾姿勢になり、首や肩に普段よりも多く負担がかかり、肩こりや首こりが強くなります。

「眼精疲労」のご自身でできる対策として、睛明（せいめい）というツボを 目頭を2本指でつまむようにして押します。 眼精疲労やドライアイなどに良いと言われています。

パソコンやスマートフォンの使用時間を短くすることや、使用する際の部屋の照明などにも配慮することも大切です。

そして、睡眠時間の確保や栄養をしっかりと取ることも大切なことです。

今まで「眼精疲労」でどのような治療を行なってきましたか？

眼精疲労で整形外科に受診された際には、電気をかけて軽いマッサージをし、必要に応じて薬を処方されるのが一般的です。

その他の接骨院や整体院では目の周りのマッサージをすることが多いようです。

軽い症状などで整形外科や整骨院、整体院などで治療を受けた方は、

・治療後はスッキリして良いが、次の日にはまた辛くなる

・電気治療や目の周りだけの治療で、根本的な原因を見つけてもらえない

・薬を処方され飲んでいたが、薬をやめてしまうと症状がつよくなる

などと悩まれている方も多いようです。

目の疲れにきくサプリなども試してみたが、あまり効果が見られないという声も少なくありません。

「眼精疲労」の原因でもある長時間の同一姿勢による姿勢の乱れや、身体のゆがみからくる筋肉の緊張、自律神経の乱れを改善しなければ、眼精疲労が治らない、悪化するということがあるようです。

そういった事から心身のバランスが崩れ、身体の運動機能が上手く働かなくなったり、様々な体の不調が出てきます。

この状態をマルファンクションといいます。

マルファンクションは「眼精疲労」の根本的な大きな原因のひとつであることが多いです。

この状態を改善しないとめまいが治らない。悪化するということが起きます

上尾ひかり整骨院と蓮田ひかり整骨院では、眼精疲労の原因を目の周りの筋肉だけでなく、姿勢不良や筋力低下、身体の使い方などによる血行不良などが原因と考えています。

上尾ひかり整骨院と蓮田ひかり整骨院の長年の研究から開発された「ニュートライズ療法®」で眼精疲労の原因となる筋肉、骨格、神経、姿勢などのバランスの崩れや関節の柔軟性の低下、頚、肩関節などのズレ（アライメントの不整）、筋筋膜性疼痛症候群や神経の滑走性の悪さ、脊椎や関節の不安定性などを調整して筋、関節をほぐし、関節の運動障害を解消、神経の滑走性を誘導し、眼精疲労が再発しにくい姿勢と体を作っていきます。

怪我・疾患・ストレス・出産などにより心身のバランスが崩れ、体の運動機能が上手く働かなくなると、眼精疲労などの症状をはじめ、様々な身体の不調が出てきます。この状態をマルファンクションといいます。

マルファンクション状態の身体を、ひかり整骨院オリジナルの評価法で検査します。

検査結果に従ってオリジナルの精密なストレッチ、神経ストレッチ、神経スラスト、マッサージ、筋膜リリース、運動療法などを用いて、多くの痛み、機能障害の原因である筋、腱の動きの悪さを解消し、関節可動域・姿勢・運動を正常化してニュートライズ・中立化し不調を解消。

そして筋力を増強することでニュートライズした身体を維持していく根本治療を目指します。

眼精疲労でお困りの方は今すぐ上尾ひかり整骨院や蓮田ひかり整骨院にお電話ください。

ニュートライズ療法は、心と身体の健康の関連性に着目した代替医療アプローチ法です。
身体の痛みや不調の状態が精神的・感情的な要因や生活背景によって大きく左右されること、身体の不調が心の不調や生活の質に与える影響を考慮します。
怪我・疾患・ストレス・出産などにより心身のバランスが崩れ、体の運動機能が上手く働かなくなったり、腰痛などの症状をはじめ、様々な体の不調が出てきます。この状態をマルファンクションといいます。マルファンクション状態の体をひかり整骨院オリジナルの評価法で検査します。

検査結果に従って、

【精密なストレッチ】

固くなった筋肉を伸ばすことにより柔軟性を回復し、 血流を改善します。
上尾、蓮田ひかり整骨院では、筋肉に適切な負荷をかけることで狭まった関節可動域を広げます。

【神経ストレッチ】

身体を動かす時には、筋肉が自動的に収縮したり、 他動的に伸張されたりします。そこで、身体の柔軟 性を高め、関節の可動域を広げるために、筋肉を伸張するストレッチがよく行われています。それと同時に身体を動かす時には、筋肉だけでなく、 神経系も伸びたり縮んだりしています。
神経系は人間の身体が運動に対して適切に反応し、調整する能力をもっています。その適応メカニズムが怪我や負傷により障害されることで、日常生活や身体運動に対して不適応を起こしてし まうことがあります。そうなると、痛みや可動障害などが起こり、痛みの原因、様々な不調を引き起こす原因になります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では、神経にストレッチを加え伸ばすことで滑走を良くし、体の神経伝達を整えることで痛みの原因、様々な不調を改善します。

【神経スラスト】

身体運動が行われるとき、神経系は伸び縮みするだけでなく、神経系の周囲を取り巻く組織の中をスライド(滑走)します。
ストレッチを行 うと、ビーンとしび れるように痛くなる人がいます。この不快な痛みや しびれは、神経系が引っ張られるために起きるもので、神経系の柔軟性が低い人に起こります。
筋肉に対してだけストレッチを行っ ていても、十分な効果は得られていません。神経系 の柔軟性が乏しいことで制限が加わり、筋肉を十分 に引き伸ばせない可能性があります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術を行っています。

【マッサージ】

手技によるマッサージで硬くなった筋肉をほぐします。
主な効果として、・疼痛の緩和・血液・リンパの循環改善・関節可動域の維持・増大・心肺機能の改善・内蔵諸機管の機能改善・残存機能の改善・心理的効果などがあります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術を行っています。

【筋膜リリース】

筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜は柔らかい組織なので、崩れた姿勢や動作をとり続けることや同じ姿勢を長時間とり続けること、怪我などによって身体の一部に負担がかかり、身体がアンバランスな状態となると筋膜が自由に動けない状態になります。すると筋膜のよじれが生じて筋膜と皮膚・筋肉との間の滑らかな滑りが失われ委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が筋肉の柔軟性を損なう原因となり痛みや不調を招く事があります。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し、筋肉を引っ張ったり伸ばすことで、筋肉の滑走を良くし、痛みを取り除きます。

【運動療法】

・抵抗運動
筋力増強のリハビリにより、正常な動きのための筋肉をつけ、正しい関節運動の再教育をします。

・PNF
最大筋力を出した後の筋肉のゆるみを利用し、筋肉を伸ばすことで神経伝達を改善します。
・コーディネーショントレーニング
バランスディスクやバランスボールを用いて体幹や関節機能を改善します。

・呼吸リハビリ
痛みや自律神経を整えることで呼吸の障害を取り除きます。

・認知行動療法
カウンセリングにより痛みの原因を正しく理解してもらい、認知の歪みを正します。
上尾、蓮田ひかり整骨院では身体運動の機能回復行うために一人ひとりの症状にあった治療を選択し施術をおこなっています。

機能障害の原因である筋、腱の動きの悪さを解消し、関節可動域・姿勢・運動を正常化してニュートライズ・中立化し不調を解消。
そして筋力を増強することでニュートライズした体を維持していく根本治療を目指します。

ニュートライズ療法は、胸郭の機能性と自律神経機能の関係、胸郭の機能性と全身の関節運動機能の関係、筋力と認知機能、筋力と内臓機能、メタ認知能力と幸福度の関係、認知の歪みからと生き難さ感の関係など、心身医科学、機能解剖学などの様々な研究をもとに、ウェルビーング、ニュートラル思想の実現に向けて行う治療プログラムです。
ウェルビーイングとニュートラルな思考は、健康的なライフスタイルに欠かせない要素です。
様々な心身の機能とバランスの取れたライフスタイルの実現には関連性があることが、様々な研究により明らかになっています。
例えば、胸郭機能は体のシステムを調整する自律神経機能に関連しています。
また、胸郭機能は、全身の関節の柔軟性や強さにもつながっています。
さらに、筋力と認知機能、筋力と内臓機能（体の臓器）にも関連があります。
メタ認知能力（自分がどう考えているかを考えること）とウェルビーイングは、相互に関連し、認知の歪み（誤った認識）を理解し、修正することも有益であると考えております。

お身体の痛みや不調でお困りの方は今すぐ上尾ひかり整骨院、蓮田ひかり整骨院にお電話ください。