首の痛みにストレッチは効く？

~上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院　公式サイト~

上尾市、蓮田市にお住まいの方の中にも首の痛みに悩まされ、普段からストレッチなどを行なっている方は多いのではないでしょうか？

今回は首の痛みにストレッチは効くのかについてお話していきたいと思います。

首の痛くなる原因は？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

慢性的な首の痛みは加齢や運動不足に伴う筋力低下やスマホやパソコンなどの影響で姿勢が崩れる事で、筋肉が緊張して血流が滞り、結果的に首の痛みや凝りなどの症状が現れます。

首の痛みや凝りの他にも頭痛やめまい、吐き気、痺れなどが起こることもあります。

首の痛みに対するストレッチのやり方｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

首や肩の筋肉をストレッチして伸ばす事で首の痛みを軽減させる事ができるので、簡単なストレッチを紹介したいと思います。

ただし行なっている最中に痛すぎる、ストレッチを終えた後に痛みが残る場合などは無理をせず中止して下さい。

①右手で左側頭部を持ち、右斜め前に倒す。

②伸びている事を感じる位の刺激量で30秒程、キープする。

③反対側も同様に行う。

①両手で後頭部を押さえ、首を前に倒す。

②伸びている事を感じる位の刺激量で30秒程、キープする。

③反対側も同様に行う。

ひかり整骨院での首の痛みの見方｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、ニュートライズ療法という独自の治療法を用いて、首の痛みの原因がどこにあるか評価した上で、その方のお身体にあった治療を行なっていきます。

首の痛みでお悩みの方は是非一度、上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院にご相談下さい。

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