整体で骨盤矯正を受ける場合、どれぐらいの頻度で通うの？

「骨盤の歪みが気になるから整体で矯正したいけど、どのくらいのペースで通えばいいの？」
このような疑問を抱いている方はとても多いです。

骨盤は身体の土台であり、姿勢や歩き方、肩こりや腰痛などにも深く関わる重要な部位です。歪みがあると、痛みや不調が慢性化しやすくなるため、定期的なメンテナンスが必要です。
しかし「頻繁に通うべきなのか」「何回くらいで終わるのか」は、あまり知られていません。

整体で骨盤矯正を受ける場合の理想的な頻度や、その理由、通う期間の目安、無理なく続けるコツなどを詳しく解説します。整体選びのポイントや注意点もあわせて紹介します。

 

骨盤矯正が必要な理由とは？

まず、なぜ骨盤を矯正する必要があるのかを知ることが大切です。

骨盤は背骨や下肢を支える重要な骨格です。長時間のデスクワーク、出産、足を組む癖、片側に重心をかける立ち方など、日常の何気ない習慣で簡単に歪みが生じます。
この歪みが身体全体のバランスを崩し、筋肉の緊張、血流不良、神経の圧迫などを引き起こすため、肩こり・腰痛・股関節痛・冷え・むくみなどさまざまな不調の原因となります。

骨盤矯正は、この歪みを整え、正しいバランスを取り戻すことで、根本から不調を改善することが目的です。

 

骨盤矯正の通院頻度の目安

では、具体的にどのくらいの頻度で通うのが理想なのでしょうか。

初期は「週1〜2回」が基本

骨盤の歪みは一度矯正しても、すぐに元のクセに戻ろうとする性質があります。
特に最初の数回は、正しい位置を身体に覚えさせるために、週に1〜2回のペースで通うのが理想的です。

個人差はありますが、最初の1ヶ月ほどはこのペースで通うと安定しやすくなります。

 

慣れてきたら「2週に1回」に移行

初期の段階で歪みが整ってきたら、少しずつ間隔を空けていきます。
2ヶ月目以降は、2週に1回程度に減らしながら、無理なく続けるのがよいでしょう。

この頃には身体が正しい姿勢を保ちやすくなり、セルフケアの習慣も身につけやすくなります。

 

メンテナンスは「月1回」を目安に

骨盤のバランスが安定した後も、日常生活で少しずつ歪みが蓄積していきます。
完全に終わりにするのではなく、月に1回程度のメンテナンスを継続することで、歪みを防ぎ、快適な状態を保てます。

これは歯科の定期検診と同じようなものだと考えてください。大きなトラブルになる前に予防する意識が大切です。

 

骨盤矯正にかかる総回数の目安

通院の総回数は、歪みの程度や生活習慣によって個人差があります。
一般的には次のような目安です。

• 軽度の歪み：5〜10回程度
• 中度の歪み：10〜20回程度
• 重度の歪み：20回以上

一度に劇的に変わるというより、少しずつ整えていくのが整体の特徴です。
特に出産後の骨盤矯正や、長年の姿勢不良が原因の場合は、回数が多くなる傾向があります

。

 

無理なく続けるためのポイント

 

整体で骨盤矯正を継続するためには、いくつかのコツがあります。

自宅でのケアを習慣化する

整体だけに頼るのではなく、ストレッチや筋力トレーニングなどのセルフケアも重要です。
正しい姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を避ける、といった日常の習慣を変えることで、矯正効果を長持ちさせられます。

目標を決める

「肩こりを改善したい」「産後の骨盤を元に戻したい」など、目的を明確にしておくとモチベーションを維持しやすくなります。

通いやすい整体院を選ぶ

職場や自宅から通いやすい場所にある、予約が取りやすいなど、生活スタイルに合った整体院を選ぶのも大切です。

 

 

整体で骨盤矯正を受けるメリット

骨盤矯正を受けることで、見た目や体調に多くの変化が期待できます。

• 姿勢が良くなり、スタイルが整う
• 腰痛や肩こりが軽減する
• 冷えやむくみが改善する
• 疲れにくい身体になる
• 骨盤周りの筋肉が柔らかくなる

こうした変化は少しずつ現れるため、焦らず継続することが重要です。

 

注意すべきポイント

骨盤矯正を受ける際には、いくつか注意点もあります。

強引な矯正はNG

無理に強い力で矯正する施術は、筋肉や関節に負担をかけ、かえって悪化する可能性があります。信頼できる施術者のもとで安全に行うことが大切です。

すぐに戻る場合もある

骨盤は日常のクセで歪みやすいため、最初は戻りやすいのが普通です。定期的に通いながら正しい姿勢を身体に覚えさせる期間が必要です。

妊娠中やケガのある場合は要相談

妊娠中の方や、骨折・炎症のある方は、施術を受ける前に必ず相談しましょう。

 

どんな人に骨盤矯正がおすすめ？

次のような悩みや状況がある方に、骨盤矯正は特におすすめです。

• 産後の体型が戻らない
• 慢性的な腰痛や肩こりがある
• 猫背や反り腰が気になる
• 脚の長さが左右で違う気がする
• 下半身がむくみやすい
• 疲れが取れにくい

これらは骨盤の歪みが原因になっていることが多く、整体で改善が期待できます。

短期間で変化を感じる人もいれば、時間がかかる人もいる

骨盤の歪み方は人によって大きく異なります。軽い歪みであれば、数回の施術で違いを感じられる場合もありますが、長年のクセや筋力低下、出産後の大きな変化などが原因の場合は、正しい状態を定着させるのに時間がかかることも少なくありません。

焦らず、自分のペースで続けることが何よりも大切です。整体師と相談しながら、通院のペースや期間を一緒に決めていくと安心でしょう。

身体の変化を記録してみる

施術の前後に写真を撮る、メモをつけるなどして、少しずつでも身体が変わっていく様子を確認できると、モチベーションの維持につながります。「痛みが軽減した」「姿勢が良くなったと褒められた」など、小さな変化を喜びながら取り組むことが継続のコツです。

 

失敗しない整体院選びのポイント

骨盤矯正の効果をしっかり得るためには、信頼できる整体院を選ぶことも大切です。ここでは、整体院選びでチェックしたいポイントをいくつか紹介します。

カウンセリングが丁寧である

骨盤矯正は、その人の体型や生活習慣によって方法が異なります。初回にしっかりとカウンセリングをしてくれる整体院は、あなたの状態に合った適切な施術プランを提案してくれるでしょう。逆に、ほとんど話を聞かずに施術を始めるところは注意が必要です。

施術後のフォローがある

施術後に日常生活で気をつけるポイントや、自宅でできるストレッチなどを教えてくれる整体院は信頼できます。整体は施術だけでなく、生活習慣の改善も重要だからです。

通いやすさも大事

せっかく良い施術を受けても、通うのが大変だと継続しにくくなります。自宅や職場から近いか、予約が取りやすいか、営業時間が合うかといった点もチェックしておくと、無理なく通えます。

国家資格を持つ柔道整復師による骨盤矯正の安心感

整体や骨盤矯正は、さまざまな施設で受けられますが、施術者が国家資格を持っているかどうかは、非常に大きな安心材料です。

 

柔道整復師は、解剖学・生理学・運動学など人体に関する幅広い知識を学び、3年以上の専門教育課程を修了し、国家試験に合格した者だけが名乗ることができます。

 

そのため、

 

骨格や関節の構造を正しく理解している

 

筋肉や神経に関する知識が豊富

 

怪我や症状に応じた安全な施術ができる

 

必要に応じて医療機関との連携が可能

 

といった強みがあります。

 

 

国家資格者だからこそできる生活指導

柔道整復師は施術だけでなく、予防や再発防止のための生活指導も得意としています。

骨盤矯正の効果を長持ちさせるには、日常生活の姿勢や動作の改善が欠かせません。

 

骨盤を支える筋肉を鍛えるトレーニング方法

 

家や職場でできるストレッチ

 

座り方・立ち方・歩き方の改善

 

出産後の体の回復に合わせたエクササイズ

 

こうしたアドバイスは、解剖学的知識を持つ柔道整復師だからこそ、より的確に行えるのです。

自分の身体を大切にするきっかけに

現代人は、忙しさのあまり自分の身体の不調を後回しにしてしまう傾向があります。
整体で骨盤矯正をすることは、単に痛みや歪みを改善するだけでなく、自分の身体と向き合う貴重な時間にもなります。

「最近疲れが取れないな」「姿勢が気になるな」という気持ちを感じたら、それは身体からのサインです。そのサインを見逃さず、早めに行動することが健康維持につながります。

整体は、あなたが本来持つ自然なバランスや力を引き出すサポートをしてくれます。骨盤矯正をきっかけに、今よりもっと元気で快適な毎日を目指してみてください。

 

 

まとめ：自分のペースで無理なく続けよう

整体での骨盤矯正は、短期的に終わるものではなく、身体の状態やクセに合わせて少しずつ整えていくのが理想です。

通う頻度の目安

• 初期：週1〜2回
• 慣れてきたら：2週に1回
• メンテナンス：月1回

これを基本に、自分の身体の状態や生活スタイルに合わせて調整していきましょう。

また、整体だけでなく、日常の姿勢や運動習慣も見直すことで、より効果が長持ちします。
無理せず続けられるペースを見つけ、健康で快適な身体づくりを目指してみてください。

 

≪ニュートライズ療法≫

≪柔道整復師とは？≫

 

≪産後骨盤矯正≫