腰痛におすすめの整体は？

上尾市、蓮田市で腰痛でお悩みの方は非常に多く、日本整形外科学会の報告によれば、日本人の約80%が一生のうちに一度は腰痛を経験するといわれています。立ち仕事やデスクワーク、育児や介護など、日常生活のなかに腰への負担は潜んでおり、慢性化してしまう方も少なくありません。

そんな腰痛に対して、どのような整体が効果的なのでしょうか？本記事では、整骨院で受けられる整体の中でも、特におすすめの施術法や、整体を受ける際に注意すべきポイントについて解説します。

腰痛の原因とは？｜上尾市蓮田市にあるひかり整骨院

腰痛の原因はひとつではありません。生活習慣や身体のクセ、筋肉の状態などが複雑に絡み合って生じるため、対処方法も人それぞれ異なります。

代表的な腰痛の原因には、以下のようなものがあります。

• 姿勢の悪さ（猫背や反り腰など）
• 筋肉の緊張やコリ
  

  

• 骨盤や背骨の歪み
• 腹筋・背筋など体幹の筋力低下
• ストレスや自律神経の乱れ

とくに最近では、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用により、姿勢の乱れや筋肉の硬直が起こりやすくなっています。

急性と慢性の違いも重要です

腰痛には大き

く分けて「急性腰

痛」と「慢性腰痛」があります。

• 急性腰痛（いわゆるぎっくり腰）
  　突然ズキっと痛みが走り、動けなくなるケース。
• 慢性腰痛
  　数週間〜数ヶ月にわたり、鈍い痛みや重だるさが続くケース。

これらは原因も施術方法も異なるため、自己判断でマッサージやストレッチを行うのではなく、まずは専門家に相談することが大切です。

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整体とは

？整骨院で受

けられる施術の特徴｜上尾市蓮田市にあるひかり整骨院

「整体」と聞くと、骨をボキボキ鳴らすようなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。しかし現在の整骨院では、身体に負担をかけない安全でやさしい施術が主流になっています。

とくに当院「蓮田・上尾ひかり整骨院」では、BMK整体という専門技術を導入しており、腰痛をはじめとする不調にお悩みの多くの方にご支持いただいています。

BMK整体とは？

BMK整体は、「Body（身体）」「Make（整える）」「Keep（維持する）」の頭文字を取った施術法で、姿勢改善と筋肉のバランス調整に特化しています。

特徴としては

、

• 骨盤や背骨の歪みを整える
• 筋肉の緊張を緩め、血流や代謝を促進
• 呼吸・自律神経に働きかけ、体の内側から整える

といった効果があり、一時的な痛みの緩和だけでなく、根本改善を目指す方に最適です。

安全性と再発予防を両立

BMK整体は、強い力をかけたり無理に関節を動かしたりするものではありません。リラックスした状態で施術を受けられ、施術後は「身体が軽くなった」「姿勢が楽になった」とのお声を多数いただいています。

また、施術後には再発防止のためのセルフケアや姿勢アドバイスも行っています。

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腰痛におすすめの整体施術とは？

腰痛の改善には、「ただ痛みを和らげるだけでなく、根本原因にアプローチすること」が大切です。整体では、その人の身体の状態に合わせて多角的にアプローチできる点が大きな特長です。

ここでは、腰痛に効果的とされる代表的な整体施術を3つご紹介します。

① 骨盤矯正

骨盤の歪みは、腰椎や筋肉への負担を増やし、腰痛の大きな原因になります。

たとえば、左右どちらかの骨盤

が前に傾いていたり、高さに差があると、腰や背中の筋肉に無理な力がかかり、結果として痛みが生じるのです。

上尾市蓮田市にあるひかり整骨院の骨盤矯正は、やさしい手技で無理なく骨盤の位置を調整します。バキバキとした矯正ではないため、女性や高齢の方にも安心して受けていただけます。

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👉 骨盤矯正の重要性について

② 筋肉の調整（筋緊張のリリース）

腰の痛みの多くは、筋肉の過緊張や血行不良によって引き起こされています。特に、

腰の奥にある「腸腰筋」や「腰方形筋」が硬くなっていると、動かすたびに痛みが出ることもあります。

上尾市蓮田市にあるひかり整骨院では、深部の筋肉にまでアプローチできる独自の手技を用いて、痛みの原因となる筋肉の緊張をやさしく緩めていきます。

表面的なマッサージでは届かない「本当のコリ」を解消することで、持続的な改善が期待できます。

③ 姿勢改善アプローチ

悪い姿勢（猫背や反り腰）は、腰への負担を増加させ、腰痛を慢性化させる要因となります。

上尾市蓮田市にあるひかり整骨院では、整体施術による姿勢改善に加え、正しい座り方・立ち方・寝方など、日常生活の姿勢指導も重視しています。

また、ご自宅でできる簡単なストレッチや体幹トレーニングの指導も行っており、整体とセルフケアの両面から再発予防をサポートします。

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👉 猫背と腰痛の関係について

 

どんな人に整体がおすすめ？

整体は以下のような方におすすめです。

• 長時間座っていると腰が重くなる
• 朝起きたときに腰が痛い
• 湿布や薬で改善しない
• 病院で異常なしと言われたが痛みがある
• 出産後に腰の痛みや違和感が続いている

これらに当てはまる方は、ぜひ一度、整骨院での整体をお試しください。

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産後の腰痛について

信頼できる整骨院を選ぶポイント

整体の効果は「どこで受けるか」によって大きく変わります。信頼できる整骨院を選ぶには、以下のポイントをチェックしてみてください。

・丁寧なカウンセリングがある

症状の原因は一人ひとり異なるため、初回にしっかりとカウンセリングをしてくれる院を選びましょう。体の悩みや生活習慣まで丁寧に聞いてくれるかが大切です。

・患者様の声・口コミがある

実際に施術を受けた方の声は信頼の証です。Googleや院の公式サイトに具体的な体験談や喜びの声があるか確認してみましょう。

・ 清潔感とリラックスできる空間

院内の雰囲気も大切なポイント。落ち着いて施術が受けられる清潔で快適な環境が整っているかもチェックしましょう。

・ 生活習慣のアドバイスも受けられる

施術後の再発防止のためには、日常生活の姿勢や動作改善の指導があるかも重要です。施術だけで終わらず、患者さんと一緒に改善を目指してくれる整骨院を選びましょう。

このように、整骨院選びは「技術」だけでなく「信頼関係」や「人としての対応」も重要です。上尾市蓮田市にあるひかり整骨院では、患者様とのコミュニケーションを大切にしながら、安心・納得の施術を提供しています。

 

公的機関による腰痛情報もチェックしよう

整体や整骨院での施術によるケアとあわせて、信頼性のある正しい情報を得ることも腰痛改善には大切です。

厚生労働省では、職場での腰痛対策に関するガイドラインを公開しており、腰痛のメカニズムや予防のための姿勢・動作指導などがわかりやすく解説され

ています。

とくにデスクワークや立ち仕事など、日常的に腰に負担がかかる環境にある方は、一度目を通しておくことをおすすめします。

▶ 厚生労働省｜職場における腰痛予防対策

 

まとめ｜あなたに合った整体を見つけよう

腰痛の原因は一人ひとり異なり、それに対する整体の方法もさまざまです。

大切なのは、**「自分の体に合った施術」と「信頼できる整骨院」**を見つけること。

上尾市蓮田市にあるひかり整骨院では、初回の丁寧なカウンセリングから、患者様一人ひとりに合わせた最適な施術プランをご提案しています。BMK整体をはじめ、骨盤矯正・筋肉調整・姿勢改善など、あらゆる角度から腰痛の根本改善をサポートいたします。

 

「長年の腰痛を何とかしたい」「ぎっくり腰を繰り返してしまう」「病院では異常なしと言われたけど痛みが続く」――
そんなお悩みをお持ちの方は、どうぞお気軽にご相談ください。