整体は何回くらいやると効果がありますか？

上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院　公式サイト

上尾市・蓮田市にお住まいの方で、現在、整体を受けている方はいらっしゃいますか？

今回は「整体は何回くらいやると効果がありますか？」について、蓮田ひかり整骨院がお話ししていきます。

整体とは何か？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

整体とは、身体の歪み、姿勢の崩れを手技によって整えていく、健康を促進するための施術法です。一般的には、筋肉や関節に対して圧力を加え、身体をしっかりと動かすことにより筋肉の緊張を緩ませていき、骨格のバランスを調整することを目的としています。

整体の理論は、身体のバランスが崩れることで筋肉や関節に負担が掛かってしまい、それが痛みや不調に繋がるという考えに基づいております。日常生活での不良な姿勢や長時間同じ姿勢を保つことが多い、日頃の運動不足などが原因で身体の歪みが生じることが多いです。この歪みが進行すると、神経、血管を圧迫し、血流や神経の伝達が悪化して様々な不調が現れます。整体では、手技によりその歪みを正していき、身体全体を整えることで、自然治癒力を高めることを目指していきます。

施術は、手を用いて身体の各部位を押し、引っ張り、ねじったりすることで行います。痛みを伴うことは少なく、適切な力加減で行われるため、心地よいと感じられることが多いです。また、整体は個人の身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術が行われることが多いです。

整体には、多くの手法がありますが、共通点は身体のバランスを整えるという点です。カイロプラクティックやオステオパシーと混同されがちですが、これらとは異なり、日本で発展してきた独自の手技療法です。カイロプラクティックが主に背骨の調整に重点を置くのに対し、整体はより広範囲な体の部位に対する施術が行われることが多いです。

整体を受けることによって、身体の各可動域が広がり、血行が促進され、筋肉の緊張がほぐれることが期待できます。これにより、ストレスや疲労が緩和されて、心身ともに落ち着くことができるのです。

整体を受けるとどのような効果がありますか？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

整体を受けることで、さまざまな身体的・精神的な効果があります。

①痛みの緩和や血行の改善

整体による最も現れる効果は、痛みの緩和です。不良な姿勢は筋肉や関節に余計な負荷をかけるため、肩こりや腰痛、首の痛み、頭痛などの原因となることが多いです。整体を受けることで、負担が軽くなり、痛みが和らぎます。特に、猫背や骨盤のゆがみが改善すると、背骨の自然なカーブが戻り、身体の各部位が正しい位置に戻るため、筋肉や関節の負担が軽くなります。

また、血行改善も大きな効果の一つです。不良姿勢によって血流が悪くなると、酸素や栄養が全身に十分に行かず、疲労感やだるさなどを引き起こします。整体で身体の歪みを整えることで、圧迫されていた血管や神経が解放され、血流がスムーズに流れるようになります。これにより、身体全体の新陳代謝が促進され、疲れにくくなります。

②内臓機能の向上

整体によって内臓機能の向上も期待できます。姿勢が悪いと、内臓が本来の位置からずれ、圧迫されることがあります。特に、猫背の状態では胸や腹部が狭くなり、呼吸が浅くなったり、消化不良を引き起こすことがあります。姿勢を矯正することで、内臓の位置が正しく整い、呼吸が深くなったり、消化吸収が改善されたりすることがあります。これにより、消化器系のトラブルが軽減され、体内の各機能が効率よく働くようになります。

③見た目の改善

整体を受けることで見た目の改善という効果もあります。不良姿勢が長期間続くことで、体型の崩れや猫背、肩の巻き込みなどが原因でスタイルが悪く見えることがあります。整体で姿勢を整えることにより、背筋が伸びてプロポーションが改善され、よりスリムで引き締まった印象を与えることができます。これは、健康面だけでなく美容面でも大きなメリットといえます。

このように、整体では、痛みの軽減や血行促進、内臓機能の改善、見た目の向上など、さまざまな効果をもたらします。日常生活の質を向上させるためにも、定期的な施術で姿勢を正すことは非常に有益です。

整体は何回くらいやると効果がありますか？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

整体によって効果が実感できるまでの回数は、個人差や症状によって異なりますが、一般的には3～5回程度で変化を感じ始める方が多いです。ただし、効果を持続的に感じるためには、症状や目的に応じてさらに定期的な施術が必要な場合もあります。以下では、整体の効果を得るために必要な施術の回数や頻度について、症状ごとの目安や効果の出方の違いなどに注目して詳しく解説します。

①整体の効果が出るまでの回数の目安

整体の効果を実感するまでの回数は、軽い肩こりや腰痛などの比較的軽い不調であれば、1～3回程度の施術である程度の改善が期待できるとされています。急性的な痛みではなく、慢性的なコリや不調がある場合、3～5回程度の施術を受けることで、身体が少しずつ良い状態へと変化していくことが多いです。

さらに、姿勢の改善や骨盤の矯正を目的としている場合や、長年の生活習慣や身体の歪みが蓄積している場合には、効果が現れるまでに10回以上の継続的な施術を行った方が良いこともあります。効果が長続きし、身体の歪みが根本から改善されるには、ある程度の期間をかけて身体を慣らすことが重要です。

② 施術頻度について

初めて整体を受ける場合や、症状が重い場合は、最初の2～3回は週に1～2回のペースで通うと良いです。この頻度で施術を受けると、身体が施術に対して順応しやすくなり、改善が早まる可能性が高くなります。症状が治まってきたら、施術の間隔を少しずつ延ばしていくのが一般的です。例えば、改善が見られてきた段階で週に1回、その後は月に1～2回程度に間隔を開け、メンテナンスを目的で続ける方が多いです。

長期間のメンテナンスとして整体に通うことにより、身体の歪みや緊張が蓄積されにくくなり、健康的な状態が持続する効果が期待できます。これは、例えばスポーツ選手や立ち仕事が多い人、またデスクワークで肩こりや腰痛に悩まされやすい人にとって、整体が有効な体のケア方法として活用される理由の一つだからです。

3. 整体の効果を高めるためにできること

整体の効果をさらに高めるためには、日常生活での姿勢や動作に注意を払うことが重要です。例えば、座るときには背筋を伸ばし、長時間同じ姿勢を取らないようにすることや、定期的にストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが整体の効果を持続させるポイントです。

また、適度な運動や体を冷やさないようにすることも、整体の効果をより長く維持するためには有効です。特に腰痛や肩こりの改善を目指している方は、筋肉の緊張を和らげるための軽い運動やストレッチが推奨され、整体の施術との相乗効果を高めることが期待できます。

ひかり整骨院での治療法｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院では、当院独自の治療法である「ニュートライズ療法」で整体を行っていきます。

「ニュートライズ療法」では、全身の動きや姿勢を見て確認します。その後に筋肉、骨格、神経、姿勢などのバランスの崩れや関節の柔軟性の低下、脊椎や関節の不安定性などを調整し、身体の正しい使い方を上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院が指導します。

上尾市・蓮田市で整体についてお悩みの方は、上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院にご連絡下さい。

整体

ニュートライズ療法

上尾ひかり整骨院の施術はこちら

上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院　公式サイト

公益社団法人　日本柔道整復師会