頭痛と肩こりの関係性とは？　　　　　　

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上尾市、蓮田市にお住まいの方の中にも、頭痛と肩こりがあるといった方は多いのではないでしょうか？

今回のブログでは、頭痛と肩こりの関係性についてお話していきたいと思います。

 

肩こりとは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

 

肩こりとは、肩の筋肉が緊張したり、硬くなる状態を言います。

肩周囲の筋肉で、例えば肩甲挙筋や僧帽筋などが過度に緊張し、血流が悪くなることで、痛みや不快感、頭痛などが生じます。

肩こりは非常にありふれた症状で、多くの人が悩まされています。

肩こりの原因と症状｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

・過度なデスクワークなどで、長時間同じ姿勢でいることや、猫背などの不良姿勢が筋肉に負担をかけて肩こりにつながります。

・精神的・肉体的なストレスや緊張が筋肉に影響を及ぼします。

 ・重量物を持ったり、過度な運動をする事で筋肉を使いすぎても疲労して肩こりにつながります。

・ 運動不足で筋肉が弱くなると、肩こりを引き起こしやすくなります。

主な症状としては、肩の痛み、筋肉のこわばり、肩周囲が硬く感じることがあります。

また、肩を動かしても違和感や痛みが生じることがあります。

肩こりがひどくなると、頭痛を伴うこともよくあります。

 

頭痛とは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

 

頭痛は、頭部や首周辺に痛みを感じる症状のことを言います。

頭痛には、一次性頭痛と二次性頭痛の2種類があります。

・一次性頭痛は、他の病気や外傷が原因ではなく、頭痛そのものが症状の中心となるものです。

・緊張型頭痛は、頭や首の筋肉の緊張やストレスが原因で、頭が締め付けられたり、圧迫される様な痛みを感じる事が多いです。

・片頭痛（偏頭痛）は、脈打つような痛みで片側の頭に強い痛みを感じる事が多いです。また、吐き気や光・音に対する敏感さを伴うこともあります。

・群発頭痛は、短時間で強烈な痛みが周期的に繰り返される様な頭痛です。また、目の周りに痛みが集中することが多いです。

・二次性頭痛は、別の病気や外傷が原因で発生する頭痛で、原因が特定されているため、その原因を治療することが必要です。

・副鼻腔炎（蓄膿症）などの炎症による頭痛。

・脳腫瘍や脳内出血など、深刻な疾患に伴う頭痛。

・高血圧や薬の副作用による頭痛などが原因となる事があります。

 

緊張型頭痛とは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

 

緊張型頭痛とは、とても多い頭痛で、ストレスや首・肩の筋肉の緊張から発生することが多いです。

頭部の全体的な圧迫感・締め付けられる感じの鈍い痛みが出る事が多いです。

緊張型頭痛の特徴としては、鈍く持続的な痛みで、ヘッドバンドで締め付けられるような感覚。

痛みの場所は、頭部全体または後頭部や額周辺で、片側だけでなく、両側に痛みを感じることが多いです。

痛みの強さは、軽度から中程度で日常生活に支障をきたすことは少ないですが、慢性的になることもあります。

また、症状は数十分から数日間続きます。

その他には、 吐き気や光・音への敏感さが少ないため、片頭痛とは異なりますが、首や肩のこりを伴うことがよくあります。

緊張型頭痛の原因には、精神的・肉体的なストレスや姿勢の悪さ、長時間のデスクワークやパソコン作業で、首や肩の筋肉が緊張することで発生しやすくなります。

不規則な睡眠時間だったり、十分な休息をとれない事も頭痛を引き起こす要因となります。

 また、長時間のパソコンやスマートフォンの使用による目の疲れも原因となることがあります。

 

偏頭痛とは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

偏頭痛（片頭痛）は、頭の片側に強い拍動性の痛みを感じることが多い頭痛です。

痛みは数時間から数日間続き、日常生活に支障をきたすほど強烈になることもあります。

基本的には女性に多く、ストレスやホルモンの変動が関与しているとされています。

偏頭痛の特徴としては、ズキズキと脈打つような強い痛みで、痛みの場所は、頭の片側に集中することが多いですが、両側に痛みを感じることもあります。

痛みの強さは、中程度から強烈な痛みまで様々です。

運動をしたりなど動くことで痛みが悪化することがあり、日常生活に影響を及ぼす事もあります。

持続時間に関しては、4時間から72時間続く場合が多いです。

その他の症状として、吐き気、嘔吐、光や音に対する過敏症状（光過敏・音過敏）など、一部の人では視覚障害や目のかすみなどの前兆が現れることがあります。

偏頭痛の正確な原因は完全には解明されていませんが、脳内の血管や神経の異常が関係しているとされています。

また、ストレスとの関わりも強く、精神的な緊張や疲労が偏頭痛を引き起こすことがあります。

特に女性の場合は、月経周期に伴うホルモンの変動が原因になることがあります。

食べ物としては、チョコレート、赤ワイン、チーズなどが誘因となることがあります。

天候の変化も関係しており、気圧の変化、特に低気圧が偏頭痛を悪化させることがあります。

睡眠不足や過剰な睡眠が偏頭痛を引き起こすこともあります。

また、強い光、騒音、特定のにおいなども引き金になることがあります。

偏頭痛の約20〜30％の人は、発作が始まる前にオーラと呼ばれる前兆を経験する事が多いです。

オーラは、視覚的な異常や感覚的な異常が数分から1時間程度続く現象です。

偏頭痛が日常生活に支障をきたすほど頻繁に発生する場合や、突然の激しい頭痛が発生した場合は、医師に相談することが重要です。

まれに、他の疾患（脳内出血や脳腫瘍など）が頭痛の原因となる場合もあります。

 

群発頭痛とは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

群発頭痛とは、非常に強烈で反復的な頭痛の一種で、主に目の周囲に激しい痛みを伴うことが特徴とされています。

発作が短期間に集中して起こるため「群発頭痛」と呼ばれています。

片頭痛や緊張型頭痛に比べて、痛みが極めて強烈で、しばしば自殺頭痛とも称されるほど苦痛を伴います。

群発頭痛の特徴は、主に片側の目の周囲やこめかみ、額などで痛みは片側に集中することがほとんどです。

痛みの強さは、非常に激しい痛みで、突き刺さるような感覚を伴います。日常生活が困難になるほど強烈です。

持続時間は15分から3時間程度。1日に1〜8回ほど発作が起こり、これが数週間から数ヶ月にわたって続くとされています。

群発頭痛は、特定の期間に集中して発症します。

これを群発期と呼び、その後に数ヶ月から数年の寛解期が続く場合があります。

発作は夜間に発生することが多く、深い眠りの最中に起こることもあります。

群発頭痛はその他の症状として、目の充血や涙が出る、鼻づまりや鼻水、目の周囲の腫れ、額や顔に発汗、目の瞳孔の縮小やまぶたの下垂などがあります。

群発頭痛の正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、脳内の視床下部が関与しているとされています。

視床下部は体内の生体リズムを調整する役割があり、これが群発頭痛の発作パターンに関連している可能性がある様です。

群発期には、少量のアルコールでも頭痛を引き起こすことがあるので、注意が必要です。

群発頭痛は喫煙者に多く見られ、タバコが発作を誘発することが指摘されています。

群発頭痛は、特定の季節に発生することが多く、春や秋に集中する傾向があります。

ひかり整骨院での肩こりと頭痛の治療｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、ニュートライズ療法という独自の治療法を用いて、姿勢や身体の動き方などを評価した上でその方にあった治療を行なっていきます。

頭痛や肩こりが気になる方は是非一度、上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院にご相談下さい！！

 

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