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首の痛みで右側が痛いのは何故？｜上尾市、蓮田市のひかり整骨院
首の痛みで右側が痛いのは何故？
上尾市・蓮田市にお住まいの方で、首の痛みでお悩みの方はいませんか？
今回は『首の痛みで右側が痛いのは何故？』についてお話していきます。
首の痛みが右側に出る原因とは？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院
首の痛みの原因は、症状が出る部位や原因によって異なります。
①スマホやパソコンなどを片方の手で長時間使用している
スマホやパソコンなどを長時間使用し続けると、首や肩の筋肉に大きな負担がきます。
スマホやパソコンのマウスの操作は、多くの場合右手で操作する場合が多く、右側に負担が集中し、その結果首の右側の筋肉にコリや痛みといった症状が現れてきます。
②横向きの姿勢で寝ていることが多い
睡眠中に横向きの姿勢が続くことで、下側の肩に圧力が加わります。
枕の高さや布団の硬さなどが身体に合わない場合には肩に負担がかかり、起きた時に右側の首が痛いといった症状が生じてしまいます。
③長年の不良姿勢による筋肉や関節への負担
頭の重さは約4〜6kgと言われており、首の筋肉によって頭の重さを支えています。
頭を前に倒す、後ろに反らす等の首の角度が大きくなるにつれ、負荷は増してきます。
その為、猫背といった不良姿勢では、首の筋肉の負担は大きくなります。
さらに肩甲骨の位置が左右に傾きがあると、どちらか一方の首に負担が増えるため片側の痛みにつながります。
特に右利きの人は右側の肩甲骨が下がりやすいといった傾向があるといわれています。右側の肩甲骨が下がることで、右側の首に痛みが出ることもあります。
首の痛みが起きた時の対処法｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院
①長時間の作業を行ったら適度に身体を動かしましょう。
長時間同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを使用し続けると、首周辺の筋肉が固まってしまい、血流が悪くなり首にコリや痛みが出ます。同じ姿勢で作業をする時は30分おきに身体を動かしましょう。
②血行を良くしましょう。
首の筋肉が固くなり、それにより首の痛みやコリが起きている場合は、首周辺を温めて血行を良くしましょう。蒸しタオルを首に当てたり、入浴をして、適度に体を温めリラックスすると良いでしょう。
③運動を適度に行いましょう。
運動することにより全身の血流がよくなり、筋肉がほぐれることで首の痛みの改善に繋がります。
適度にランニングやウォーキングなどを行い、全身の血流を良くしましょう。そして、運動した後は水分補給も忘れずに行いましょう。
ひかり整骨院での首の痛みに対する治療｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院
上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院では首の痛みに対して独自の『ニュートライズ療法』という治療法で行っています。
当院では姿勢や全身の動きを検査し、症状の直接的な原因を探し治療を行います。
治療内容は、首の痛みの原因となる筋肉のストレッチ・マッサージで腰周りの筋肉を柔らかくし負担を減らす・運動療法で不足した筋肉をつけることによって脊柱の安定化などによって症状の緩和や再発防止が見込まれます。
症状によって治療法は様々あり、患者さん一人一人に合ったオーダーメイドの治療を行います。
上尾市・蓮田市で首の痛みでお悩みの方は上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院にご連絡下さい。
執筆者：資格/柔道整復師
総院長 山田 弘喜
ひかり整骨院総院長の山田弘喜です。
学生の頃から様々なスポーツを経験し、多くの怪我に悩まされ練習参加や試合出場ができず悩んできました。また、痛みにより日常生活にも支障をきたすことも経験しました。
日々の生活の中で痛みや不調を抱え、苦しんでいる方は多くいると思います。 そんな方を助けたい、少しでも手助けができればと思ってます。
お問い合わせ
- 住所：埼玉県蓮田市本町1-25ヤワラビル2F
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