腰痛の時に使えるストレッチポール

〜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院　公式サイト〜

上尾市、蓮田市にお住まいの方の中にもストレッチポールを持っていたり、使った事があるといった方は多いのではないでしょうか。

今回は腰痛の時に使えるストレッチポールについてお話ししていきたいと思います。

ストレッチポールとは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

腰痛予防としても使われる事が多いストレッチポールとは、円柱状で硬めのクッションの様なストレッチアイテムの事です。

基本的な使い方としては、ストレッチの際に身体と床の間に挟んで使用します。

ストレッチポールの効果とは｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

「筋肉が緩む」

腰痛がある時にストレッチポールに寝てゆっくり呼吸をする事で、緊張した筋肉が腕や足の重さで自然とストレッチされます。

無理に伸ばすのではなく、自分の重さで自然と緩んでいく事がとても大切です。

「背骨が整う」

私達の背骨は、S字カーブを描く事で身体全体を無理なく支えられる様に作られています。

ところが日常生活での様々な癖によって背骨のS字カーブが崩れてしまいます。

悪化するとカーブが崩れたまま元に戻らなくなり、腰痛を抱えやすくなってしまいます。

「呼吸が深くなる」

浅い呼吸は酸素が全身に行き渡る事を妨げ、血流の減少、疲労の増大など結果的に腰痛に関わってきます。

ストレッチポールに寝ると背骨のみで身体を支える事になり、肋骨が開きやすくなります。

そこでリラックスして呼吸をする事で、より大きな呼吸をする事ができます。

「副交感神経が優位になる」

ストレッチポールは円柱状の為、わずかな揺らぎが得られます。

更に筋肉を緩め、呼吸をしやすくする働きがある為、副交感神経が優位になりやすく身体がリラックスモードになる事で腰痛緩和が期待できます。

ここまで腰痛とストレッチポールの効果についてお話ししてきました。

ただし、ぎっくり腰の様に腰痛がとても強く、炎症がある時は刺激が入ると逆に痛みが増す事もあるので注意が必要です。

ひかり整骨院での身体の見方｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、独自のニュートライズ療法という治療法を用いて、お身体の動きを評価した上でその方にあった腰痛治療を行っていきます。

腰痛でお悩みの方は是非一度、上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院にご相談下さい。

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