産後の腰痛で眠れない！理想的な寝方とは？　

~上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院公式サイト~

上尾市、蓮田市にお住まいの方の中にも出産後、腰痛に悩まされ熟睡できない、眠れないといった方が多くいるのではないでしょうか？

出産前からすでに腰痛を抱えている方もいますが、出産後は身体が不安定になり更に腰痛が悪化する事が多いです。

今回は出産後の腰痛で眠れない場合の理想的な寝方についてお話ししていきたいと思います。

出産後の身体の状態｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

妊娠中は赤ちゃんが骨盤の中に降りる為、骨盤が大きく広がっていきます。

本来、骨盤周囲は靭帯によって強固に固定されていますが、リラキシンというホルモンの分泌量が増える事で靭帯が緩みやすくなり、骨盤の広がりと共に、骨盤以外の関節にも影響して腰痛やその他にも身体の不調が出やすくなります。

実はその状態は出産後もしばらく続いていきます。

出産後の腰痛の理想的な寝方とは？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

実は腰痛で眠れない場合、腰の痛い組織によっても理想的な寝方は変わってきます。

まずは立った状態で無理のない範囲で前屈と後屈をしてみて下さい。

どちらの方が痛くてどちらの方が楽だったでしょうか？

前屈の方が痛くて後屈の方が楽だった場合は、上向きで寝た方が良いとされています。

後屈の方が痛くて前屈の方が楽だった場合は、横向きに寝た方が良いとされています。

更に横向きで寝る場合は、仰向けで寝た状態で膝をできるだけ曲げて左右に膝を倒してみましょう。

膝が倒しやすい側を向いて寝るのが良いとされ、膝の間などに高すぎない程度のクッションやタオルなどを入れてあげるとより楽に眠る事ができます。

ひかり整骨院での出産後の腰痛の見方｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

ひかり整骨院でも出産後の腰痛や身体の不調、産後の骨盤矯正などで通われている方が多くいます。

ひかり整骨院独自の産後骨盤矯正を用いて、今現在のお身体の状態を検査した上でその方にあった治療を行っていきます。

また、バウンサーの完備や子持ちスタッフも在籍しているので安心して通って頂けると思います。

出産後の腰痛やその他、身体の不調に悩まされてしまう方は非常に多いと思いますので、上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院に是非一度ご相談下さい。

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