腰痛を改善するためには？

~上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院公式サイト~

上尾市、蓮田市にお住まいの方の中には、腰痛によって長年悩まされている方がいらっしゃるのではないでしょうか？

国民基礎調査による報告でも男性は1位、女性は2位と腰痛は非常に多い事が分かっています。

今回のブログでは、腰痛を改善するためにはどうすれば良いかについてお話ししていきたいと思います。

腰痛とは？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

実は腰痛という言葉自体は症候群の様なもので、痛みの原因を指している訳ではないので原因となっている組織は人それぞれ違います。

非常に多いと考えられている筋筋膜性腰痛や椎間関節性腰痛、椎間板性腰痛、椎間板ヘルニア、仙腸関節性腰痛を含め、癌の転移や多発性骨髄腫といった病気、骨粗鬆症に伴う骨折等が原因の場合もあります。

つまり腰痛がどのタイプかによって改善法や治療法は変わってきますが、多くの腰痛は不良姿勢に関連する為、自分である程度改善やコントロールする事が可能です。

腰痛の症状とは？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

・腰部の強い痛み

・腰部の動作時痛、動作制限

・腰部の鈍痛や重だるさ

・殿部や大腿の痛み

・しびれといったものがあります。

腰痛を改善するためには？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

「ストレッチや体操を行う」

ストレッチや体操を行う事で、筋肉の硬さを軽減し血流を良くする事ができます。

また、ストレッチはリラクゼーションにも効果的です。

「筋トレ（体幹トレーニング）を行う」

慢性的な腰痛の改善として、筋力強化（体幹トレーニング）が効果的である事が知られています。

特に腹筋や背筋といった体幹の筋力トレーニングは腰を支える筋肉を強化できる為、腰椎への負担軽減・改善につながります。

「姿勢改善を行う」

姿勢を改善する事は腰痛の改善や予防につながります。

悪い姿勢は気づかない内に習慣化している可能性がありますので、自分の姿勢をチェックし修正する事で腰痛の改善、予防効果が期待できます。

ここまで腰痛を改善するためにはどうすれば良いかお話ししてきました。

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、ニュートライズ療法という独自の治療法を用いて、腰痛を改善する為に根本的な原因を探した上で治療を行っていきます。

上尾市、蓮田市にお住まいの方で腰痛でお悩みの方はぜひ一度、ご相談下さい。

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