朝起きた時に腰痛になる。その原因とは。

 

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こんにちは！！

上尾市･蓮田市にお住まいの方で朝起きた際に腰の痛みを感じている方は多いのではないでしょうか。

 

今回はなぜ朝起きた際腰の痛みを感じるかを説明させていただきます！！

 

腰痛になる原因／上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

 

男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状です。

腰痛になる原因は様々ですが、原因を特定できるのはわずか15%と言われています。

残りの85%はレントゲンなどの検査をしても原因を特定できないものです。

特定できないものの多くは、長時間の中腰や猫背の姿勢を続けることにより腰部や背部の筋の緊張した状態が続いたりなどが原因として考えられます。

 

朝起きたら腰が痛くなる原因／上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

 

①寝方

 

人によって寝方は様々だと思います。それぞれ寝方での身体にかかるメリット･デメリットを説明していきます。

 

〇仰向け

メリット

･ねがえりがうちやすく、身体にかかる負荷を分散出来る。

デメリット

･長年腰痛持ちの人や猫背の人は、腰に負担がかかり痛みを感じやすい。

 

〇横向き

メリット

･気道を確保しやすいため、リラックスして睡眠しやすい。

デメリット

・足や腕がねじれやすく、左右非対称な姿勢になることから腰への負担がかかりやすい。

 

〇うつ伏せ

メリット

･自然な腹式呼吸がしやすく自律神経が整いやすい。

デメリット

・腰が反り返る為腰に負担がかかりやすく痛みとして起こりやすい。

 

腰だけのことを考えるとうつ伏せの睡眠は避けましょう。

 

②長時間同じ姿勢だから

 

寝ていると起きている時より動きが少ない為、身体の同じ部分に負担がかかり、血行不良となり筋肉が凝って朝起きた際の腰の痛みへと繋がります。

寝返りが打てているかが非常に大切です。

寝具も柔らかすぎるものを使うと身体が沈んで寝返りが打ちにくくなることがあります。

 

ひかり整骨院での腰痛治療／上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

 

上尾市･蓮田市にあるひかり整骨院では腰痛の方に対して姿勢や動かし方を評価して患者様にあったニュートライズ療法を行っています。

ニュートライズ療法はマッサージ、ストレッチ、抵抗運動を行って身体の正しい使い方をお伝えして腰痛の根本的に改善していきます。

 

朝起きた際の腰痛や慢性的な腰痛で、お困りの方是非上尾市･蓮田市にあるひかり整骨院にお問い合わせ下さい

 

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腰痛

 

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