腰痛は冷やす？温める？

〜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院　公式サイト〜

上尾市、蓮田市周辺にお住まいの方で腰痛にお困りの方は多いのではないでしょうか？

腰痛になると温めるのか？冷やすのか？わからなくありませんか。

実はどちらも間違えではありません。

腰痛の症状によって使い分けることが大切です。

今回は腰痛は冷やす？温める？の判断のポイントについて紹介していきます。

◯腰痛の種類｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

・慢性腰痛

慢性腰痛とは腰痛が3ヶ月以上続いている腰痛のことです。

原因としては、長時間のデスクワークなどによる同一姿勢、運動不足、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、ストレスなどが考えられています。

症状としては腰の痛みや腰のハリ感、重だるさ、なんかずっと痛いなどがあります。

また、お尻から足にかけてしべれが出ることもあります。

一度、腰痛がなくなり、その後、腰痛がぶり返すことも少なくありません。

・急性腰痛

急性腰痛とはいわゆる「ぎっくり腰」です。腰に炎症が起きていることが多いです。

ぎっくり腰のような腰痛は、重いものを持ち上げた際や体勢を変えようとした際などに起こることが多いです。

腰の痛みで動けないことも少なくありません。

慢性腰痛と同じようにお尻から足にかけてしびれが起こることもあります。

◯腰痛の冷やし方、温め方｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

腰痛の種類が判断できるようになったら、温め方、冷やし方、その効果や注意点についてお話しします。

慢性腰痛は温めて血流を促進しましょう。

温め方としては、お風呂にゆっくり浸かったり、使い捨てのホッカイロを腰にあてることも効果的です。

冷房に直接あたったり、寒い場所にいて身体全体が冷え血流が悪くならないように注意しましょう。

急性腰痛は冷やしましょう。

炎症が起きているので、氷や保冷剤をあてて冷やすことが効果的です。

冬場に腰を冷やす際には、身体全身が冷えすぎないように部屋を温めておくなどの工夫も必要です。

◯治療法｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、慢性腰痛、急性腰痛の治療を行なっております。

実際に腰痛の患者様は多いです。

腰痛になった際に冷やすのか？温めるのか？の指導もしっかり行なっております。

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では身体の使い方や姿勢・骨盤の歪みを「ニュートライズ療法」で全身の動きを見ていき、身体のどの部分に負担がかかっているのかを見ていきます。ストレッチ・マッサージ・PNF・筋膜リリース・神経ストレッチ・リハビリトレーニングを行っていき身体を根本改善していきます！

正しい姿勢と動きを維持、向上するために、体幹のインナーマッスルの強化をはかる目的で、ご自宅でもできる体幹トレーニング指導と、コアレというEMSでのトレーニングを行っています！

上尾市、蓮田市にお住まいの方でぎっくり腰でお困りの方はお気軽にご相談下さい！

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