こんにちは！

蓮田ひかり整骨院の山田です！ 〜埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院〜

埼玉県上尾市にあるバスケットボールショップ

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今回は体幹トレーニング《プランク》についてお伝えしています。

体幹トレーニングといえば、これ！！

と言えるほどメジャーなプランク動作。

みなさんも一度は見たことや、やった事があると思いますが、

今回の動画では『どうせやるなら無駄なくしっかりと！！』をテーマに蓮田院の山田と眞榮喜がトーク形式でお伝えしてます。

・プランクのやり方

・プランク姿勢を取る際の注意点

・負荷を減らしたプランク動作

・プランクの回数、セット数

動画で詳しくお伝えしていますので是非ご覧ください！！

 ぜひチャンネル登録🖕・いいね👍お願いいたします。

埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、

痛みがでた後の治療はもちろん、痛みを出さないための身体作りをサポートすることも行っています！ 

 当院独自の【ニュートライズ療法®️】により根本改善を行い、うまく動かせない身体のバランスを整え、痛みを出さない身体を目指しましょう！

【埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院】

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