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YouTube配信②・バスケットにおけるパワーポディション|埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

YouTube配信②・バスケットにおけるパワーポディション|埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

こんにちは!

蓮田ひかり整骨院の山田です! 〜埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

 

埼玉県上尾市にあるバスケットボールショップ

シューティングスターズYouTubeshoostaTV 

今回はパワーポディションについてお伝えしていきます。

バスケットの動きで言うとジャンプする姿勢やリバウンドの着地、ディフェンスの姿  勢などで使われます。正しく行えることによってジャンプ力向上や着地時の怪我の予  防、切り返しなどのスピードアップも期待されます。

またバスケットだけでなく、ウエイトトレーニングを行っている方でも力を発揮する大切な姿勢になりますのでしっかり覚え行っていきましょう。

 

☆チェックポイント☆

・股関節を正しく屈曲(曲げる)できているか

・背骨のライン、骨盤の傾き

・膝とつま先の方向

・腹圧が入っているか

・重心位置

 

☆股関節を前に倒すのが難しい方、できない方☆

足を前後に開いてランジ姿勢を取ってで片足ずつ行う

☆バーを使って反復練習☆

バーを頭と腰にくっ付けたまま上体だけ前に倒す

☆椅子を使った股関を前に倒すエクササイズ☆

動画で詳しくお伝えしていますので是非ご覧ください!!

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蓮田市、上尾市にあるひかり整骨院では

痛みがでた後の治療はもちろん、痛みを出さないための身体作りをサポートすることも行っています! 

 当院独自の【ニュートライズ療法®️】により根本改善を行い、うまく動かせない身体のバランスを整え、痛みを出さない身体を目指しましょう!

 

埼玉県上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

 

〜ニュートライズ療法®️〜

パワーポディション

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