腰痛の原因とは？

上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院　公式サイト

上尾市・蓮田市にお住まいの方で、腰痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？

今回は「腰痛の原因とは？」についてお話ししていきます。

腰痛とは何か？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

腰痛とは病気の名前ではなく、腰周辺の痛みやハリ、シビレなどの不快感の総称のことを指します。

腰痛は主に『特異的腰痛』、『非特異的腰痛』に分けられます。

特異的腰痛は腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症・脊椎分離症などが挙げられます。

腰椎椎間板ヘルニアは腰や臀部に痛みや痺れが見られる症状です。

背骨と背骨の間にはクッションのような椎間板が加齢や日常生活での悪い姿勢などによって『髄核』と呼ばれるゼリー状の物が飛び出し脊髄神経根を圧迫することによって症状が助長されます

一方、非特異的腰痛は下肢に痺れや神経的な症状がないものを指し、多くの人が悩まされる腰痛です。

腰痛の原因とは？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

ギックリ腰や急性的な腰の痛みの多くは、何気なく行った前屈みの動作やくしゃみなどによる急激な動作によって起こる事が多いです。

多くの原因は、歪んでしまった腰や骨盤から崩れてしまった姿勢によって、腰に多くの負担が掛かることによって、何気ない動作で腰に痛みが出始めます。

慢性的な腰の痛みの場合は、筋肉の柔軟性の低下や骨盤や姿勢の歪みによって腰痛の原因となる筋肉に負担が掛かることによって、腰痛が起きます。

腰痛を改善するためには？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

①ストレッチや体操を行う

ストレッチや体操を行う事によって、筋肉の硬さを緩和し血流を良くする事ができます。また、ストレッチにはリラクゼーションの効果があります。

 ②筋トレ（体幹トレーニング）を行う

慢性的な腰痛の改善として、筋力強化（体幹トレーニング）が効果的である事が知られています。

特に腹筋や背筋といった体幹の筋力トレーニングは腰を支える筋肉を強化できる為、腰への負担軽減・改善につながります。

③姿勢改善を行う

姿勢を改善する事は腰痛の改善・予防につながります。

悪い姿勢は自分が気づかない内に習慣化している可能性がありますので、自分の姿勢をチェックし修正する事で腰痛の改善、予防効果が期待できます。

ひかり整骨院での治療法｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院では、腰痛を「ニュートライズ療法」で治療を行います。

「ニュートライズ療法」では、腰痛を引き起こしている原因を全身の動きを見て確認します。その後に筋肉、骨格、神経、姿勢などのバランスの崩れや関節の柔軟性の低下、脊椎や関節の不安定性などを調整し、体の正しい使い方を指導します。

上尾市・蓮田市で腰の痛みでお悩みの方はぜひ一度、上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院にご連絡下さい。

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