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肩こりの原因とは？｜上尾市、蓮田市のひかり整骨院
肩こりの原因とは？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院
上尾市・蓮田市にお住まいの方で肩こりでお悩みの方はいませんか？
今回は『肩こりの原因とは？』についてお話していきます。
肩こりとは？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院
肩こりは首すじや、首の付け根から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさや重さ、疲労感、痛みなどを感じる症状のことを指します。
肩こりでは、首から肩、背中にかけて凝りや張り、痛みなど様々な症状がみられます。症状が重い時は頭痛、吐き気などの症状が伴います。
肩こりの種類｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院
肩こりは７つの種類に分けることができます。
①筋肉疲労タイプ：長時間デスクワークなどで同じ姿勢をとっている方や、スポーツなどで筋肉をたくさん使う方に多い。
②眼精疲労タイプ：パソコンやスマートフォンを長時間使用する方に多い。
③運動不足タイプ：体を動かすことが少ない方に多く、運動量が少ないことで血液やリンパの流れが悪くなり、体を触ると冷たいなどの症状がみられる。
④体液循環低下タイプ：①と③を合わせたタイプで、加齢や体力低下などによって③と同様の症状がみられる。
⑤ストレスタイプ：精神的にストレスを抱えている方にみられ、女性に多い。ストレスによる胃の不調によって、肩こりにつながっていく。
⑥内臓負担タイプ：食べ過ぎや飲み過ぎ、偏食の方にみられ、男性に多い。肝臓などの不調によって、肩こりにつながっていく。
⑦女性ライフイベントタイプ：ホルモンバランスの崩れによって起こり、生理不順や産前産後にみられる。腹部にトラブルがあるとお腹が丸まり、肩こりにつながっていく。
肩こりの主な原因は？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院
肩こりには首や肩、背中にある様々な筋肉が関係します。その中でも肩甲骨を覆っている僧帽筋が大きな原因となります。僧帽筋は首や肩の動きをサポートしており、負荷がかかりやすくなっています。首や肩周りの筋肉が姿勢不良により固まってしまうため、肩こりが起きます。
肩こりの予防法、対処法｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院
筋肉の疲労による肩こりは、血行を良くすることで解消できます。入浴の際にシャワーで肩や首をよく温めることが、お手軽な方法です。
ストレッチも効果的です。気持ち良さがあっても、痛みを感じる場合は伸ばし過ぎですので、軽く伸ばすようにしましょう。 その他、ストレスをため込まない、目の疲労をとる、バッグをいつも同じ側の肩に掛けない、長時間同じ姿勢を続けない、体を冷やさない等を心掛けると、肩こりの予防や症状の軽減につながっていきます。
ひかり整骨院での肩こりに対する治療｜上尾市、蓮田市にあるあるひかり整骨院
上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院では、肩こりに対してニュートライズ療法という治療法を用いて、その方の姿勢や身体の動かし方を評価した上で、現在のお身体の状態にあった治療を行なっていきます。
上尾市・蓮田市にお住まいの方で、肩こりを抱えている方は上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院にご相談下さい。
執筆者：資格/柔道整復師
総院長 山田 弘喜
ひかり整骨院総院長の山田弘喜です。
学生の頃から様々なスポーツを経験し、多くの怪我に悩まされ練習参加や試合出場ができず悩んできました。また、痛みにより日常生活にも支障をきたすことも経験しました。
日々の生活の中で痛みや不調を抱え、苦しんでいる方は多くいると思います。 そんな方を助けたい、少しでも手助けができればと思ってます。
お問い合わせ
- 住所：埼玉県蓮田市本町1-25ヤワラビル2F
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