肩こりは温めた方がいいのか？

上尾市、蓮田市にお住まいの方の中にも肩こりに悩まされている方は非常に多いのではないでしょうか？

今回は肩こりは温めた方がいいのかについてお話ししたいと思います。

肩こりの原因とは？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

肩こりの原因には様々なものがあります。

その中の一つとして身体の冷えが関係し、その背景にはストレスや運動不足があると考えられています。

ストレスがあると筋肉は緊張して硬くなり、筋肉が硬くなる事で筋肉内の血管が圧迫され、血行が悪くなります。

血行が悪い場所には疲労物質や痛み物質が溜まる事で痛みやこわばり、疲労感が生じます。

また運動不足も筋肉が固まる要因です。

お仕事などでパソコンを使ったり、立つ時間が長いなど同じ姿勢を長時間続ける事で筋肉は更に硬くなります。

その為、ストレッチや体操などの運動を行う事も重要となります。

運動をしないと筋肉は硬いままとなり疲労物質や痛み物質が溜まり痛みやこわばり、疲労感が生じます。

これらが肩こりの大きな原因と考えられています。

肩こりは冷やす？温める？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

前提として、肩こりを改善する為には血行を良くする必要があります。

血行を良くする為には温める事がおすすめです。

ただし、単純な肩こりではなくスジや筋肉を痛めてしまっている時は温める事が逆効果となる事があるので注意して下さい。

この場合は炎症が起きている可能性があるので、温めるよりも冷やす方が効果的です。

肩こりを改善させるには？｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

・首肩や背部を温める

肩が冷えている場合は、まずは冷えている部分を中心に温める事が必要です。

温める事で血行が改善され、疲労物質や痛み物質が流され、肩こりが改善する事があります。

・肩甲骨の運動を行う

温めても上手くいかない場合には、運動が効果的です。

運動は表面の筋肉だけでなく深部の筋肉も動かす事ができる事からストレッチや体操などを定期的に行うと良いでしょう。

これら以外にもジョギング、散歩、入浴などで血流を良くして身体を温める事も肩こり解消に繋がります。

ここまで肩こりの原因や対策についてお話ししてきました。

慢性的な肩こりに悩まされている方は非常に多く、セルフケアだけではあまり改善しない方も多いと思います。

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では、ニュートライズ療法という独自の治療法を用いてその方にあった治療を行っていきます。

肩こりでお悩みの方はぜひ一度ご相談下さい。

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