ぎっくり腰は朝おきる？

～上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院公式サイト～

上尾市、蓮田市にお住まいの方で朝起きたときにぎっくり腰を起こしてしまいお困りになった方が多いのです。

例えば朝ベッドから起き上がった時、朝顔を洗おうとかがみ身体を起こそうとした際などにぎっくり腰を起こした覚えがあるのではないでしょうか？

今回は「なぜぎっくり腰が朝に起きるのか？」を説明させて頂きます！

ぎっくり腰が朝に起きる理由｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

では「なぜぎっくり腰が朝に起きることがあるのか？」

理由は単純なことなのです！

朝は身体が硬くなっている状態で、「急にベッドから起き上がったり」、「前に屈んでいた状態から急に身体を起こしたりすること」で筋肉が硬いまま収縮することによって多数の筋繊維がブチブチ断裂し、痛みが激しくて身体を動かすことができなくなってしまうのです。

夏から秋への変わり目、冬場の朝にぎっくり腰を起こすことが多いといわれています！

寒くなることによって筋肉は硬くなり、ぎっくり腰を起こしてしまうので起き上がるとき、身体を前に屈んで起こすときには気を付けて下さい！

ぎっくり腰を起こした時の対処法｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

朝ぎっくり腰になってしまったとき起き上がる際に、一度横向きになってから、腕や肘を使って上半身を支えながら起き上がることによって腰の負担が軽減されます。

足の反動を使って起きあがろうとすると、腰に大きな負担が掛かってしまい、場合によっては腰の状態が悪化してしまうので気を付けて下さい！

朝起きた際にすぐに起き上がるのではなく、ベッドの上で少し身体を左右に動かしたりすることで、筋肉が硬い状態から軟らかい状態になっていくのでぎっくり腰の予防になるのです！

ぎっくり腰の治療法｜上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院

ぎっくり腰は身体の使い方や猫背・腹筋に力が入っていない状態で立っていたりなどの姿勢に悪い癖がある人に再発しやすいのです！

上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院では身体の使い方や姿勢・骨盤の歪みを「ニュートライズ療法」で全身の動きを見ていき、身体のどの部分に負担がかかっているのかを見ていきます。ストレッチ・マッサージ・PNF・筋膜リリース・神経ストレッチ・リハビリトレーニングを行っていき身体を根本改善していきます！

正しい姿勢と動きを維持、向上するために、体幹のインナーマッスルの強化をはかる目的で、ご自宅でもできる体幹トレーニング指導と、コアレというEMSでのトレーニングを行っています！

上尾市、蓮田市にお住まいの方でぎっくり腰でお困りの方はお気軽にご相談下さい！

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