ストレスによる肩こりとは？｜上尾市、蓮田市のひかり整骨院

《上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院 公式サイト》

こんにちは。

ひかり整骨院の田中です。

上尾市、蓮田市にお住まいの方の中にも肩こりに悩まされている方は非常に多いのではないでしょうか？

今回は、ストレスと肩こりの関係性についてお話ししたいと思います。

ストレスと肩こりは関係があるのか？｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

上尾市・蓮田市にお住まいの皆様は、そもそも肩こりの原因を考えるとどんなものがあると思いますか？

・デスクワークなどによる長時間の同じ姿勢。

・運動不足

などを連想する方が多いのではないでしょうか？

実は、肩こりにはストレスも大きく関係しています。

これは身体の様々な機能を調節する自律神経をストレスが乱す為だと考えられています。

自律神経には、活動的な時に優位になる交感神経と、安静時に優位になる副交感神経があります。

ストレスを感じた際には、交感神経が優位になり、その結果、血管が収縮し血行が悪化します。

血行が悪くなる為、凝りやすくなってしまうのです。

ストレスによる肩こりの解消法｜上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院

では、ストレス対策としてはどんなものがあるのでしょうか？

<一般的なストレス対策>

・食事を楽しむ、睡眠をしっかりとる、適度に運動する。

・趣味など自分の好きな事に没頭する時間を作る。

・思いきり喜んだり、泣いたり、笑うなど感情を発散させる。

今回はこの中でも、運動について深掘りしたいと思います。

ストレスによる肩こりの解消には運動が効果的だと考えられています。

血行が悪くなると肩こりにつながりやすい事は、先程お話ししましたが、身体を動かすと血流が改善されます。

また、気分転換などにもつながります。

運動を始めると、運動着、靴などを選んだり、目標をもつ（体重を減らす、タイムを縮める）といった楽しみが増え、それもストレス解消につながります。

また、ストレス性の肩こりは女性に多く、特に気分が落ち込みやすい女性に多いと一般的に言われています。

毎日の生活の中に適度な運動習慣を取り入れ、肩こりを起こしにくい身体づくりを心がけましょう。

上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院では、ニュートライズ療法という独自の治療法を用いて、全身検査を行い、治療の中でその方のお身体にあったエクササイズなども行っています。

上尾市、蓮田市周辺で肩こりにお悩みの方は是非、上尾市・蓮田市にあるひかり整骨院にお気軽にご相談ください。

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