こんにちは！上尾ひかり整骨院の織原です。

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EMSを使用して、肩こりを解消できるのか？

〜埼玉県　上尾市、蓮田市にあるひかり整骨院〜

●増えてゆく肩こり、治りづらい慢性的な肩こり

近年、スマートフォン利用やデスクワークによる肩こりが増えています。

体のお悩みのに対する厚生労働省の調査では、男性2位、女性1位と結果が出ています。

現在では、教育のカリキュラムの変化によるテキストの増加により、小中学生の肩こりも増えています。

今回は、そんな肩こりについて改善予防またEMS治療の効果について説明していきます。 

●なぜ、肩がこるの？

実は…肩関節は構造上、関節がしっかり噛み合っていません！

そのため、筋肉が関節を周りから支えなければならず、体で一番重い頭、腕の重さもかかるため肩周りの筋肉は緊張した状態に陥りやすいのです。

他にもテレワークにより慣れないデスクでのデスクワーク、崩れた姿勢を取ると筋肉に過度な負荷がかかることで、血行不良になり筋肉が固まるケースもあります。それによっても肩こりが起きてしまいます。

●肩こり予防改善

改善として、こまめにストレッチ、又は、筋力トレーニングを入れましょう。

先ほど、「肩は腕を支えているため、負荷がかかる」とありましたが、腕の重さに対して、筋力が均等、もしくは上回った状態を作ることにより、こりづらくなります。例を挙げると、始めたばかりのトレーニング後は、筋肉痛が強く激しく出ると思いますが、だんだんと同じ運動強度でも筋肉痛が軽くなりますよね？この原理と同じです。

また、ストレッチでは、ゆっくり深呼吸を行うことで、体内の酸素量を増やすことができます。そのため筋肉に酸素が行き渡るので動きがスムーズになり、筋肉のはり、こり感を軽減させることができます。

●すでにトレーニング、ストレッチを行なっているが改善されない方

すでに筋の緊張が強く、神経又は血管を圧迫しているのかもしれません。

筋肉が緊張していて、神経を圧迫していると、筋の収縮が弱くなる、又うまく動かせないことから、血行や代謝を上げづらい可能性があります。

上尾、蓮田ひかり整骨院では、EMS（神経筋電気刺激療法）という特殊電療を用いた治療法があります。

●EMS治療

EMSとは筋肉の主な機能である「収縮」を促し自動的に運動を行う電気です。

筋肉は、意思によって脳から神経物質が出ることにより、電気的な刺激が加わり収縮します。その性質を利用してEMSにより強い筋収縮を起こすことができます。

EMSを使用して動きづらかった筋肉を動かし、血行を促進させ、筋力トレーニングやストレッチと併用することで筋力強化を補助し、肩こりを起こしにくい筋肉を作ることができます。

他にも手技療法、運動療法、変換熱療法や根本改善を目的とした『ニュートライズ療法🄬』といった上尾、蓮田ひかり整骨院独自の治療法もあります。

体の不調でお悩みの方は上尾ひかり整骨院、蓮田ひかり整骨院にご相談ください。

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